Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://shahafcoaching.co.il/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## פוסטים

- [איך לאמץ הרגלים בריאים בקלות](https://shahafcoaching.co.il/5494/healthyhabbits/) - למרות שלכולנו יש הרגלים שהיינו רוצים בכל מאודנו לאמץ, ואחרים מהם היינו רוצים להיפטר, לא אחת איננו מצליחים לדבוק בהחלטותינו לאורך זמן או שאפילו איננו מצליחים להביא את עצמנו להתחיל ליישמן. היום אציג בפניכם מספר צעדים שיקלו על שינוי ההרגלים ויסייעו בהשגת מטרותיכם. א. הגדירו את המטרה אין שום הגיון בלאמץ הרגל מסוים אם לא
- [חוסר המודעות האנושי - קווים לדמותו](https://shahafcoaching.co.il/3755/consciousness/) - באנגלית ניתן למצוא שתי מילים למושג "מודעות", Awareness ו-Consciousness. אם אדם אינו מודע במובן של unaware (אינו ער לדבר כלשהו) ניתן להביא דבר כלשהו למודעותו (לדוגמה: "יש לך משהו בין השיניים"). כאשר אדם אינו אינו מודע לדבר כלשהו במובן של unconscious (חסר הכרה במובן הרוחני), לא ניתן להביא דבר כלשהו למודעותו אלא אם הוא בשל
- [מיכל מספרת על תהליך האימון](https://shahafcoaching.co.il/12819/story/) - ראיון עם מיכל, שהיתה אצלי בתהליך בן 11 מפגשים. -- שרון: ספרי לי קצת מה היה המצב לפני שהתחלת את התהליך איתי. איך הרגשת? איך נראו החיים בתחומים שהיו חשובים לך? מיכל: קודם כל, לא הייתי בן אדם שמח, למרות שכל הזמן מאוד רציתי להאמין שאני כן. אבל בפועל לא באמת הייתי שמחה. הרגשתי שאני
- [סובלת מביטול עצמי? על המחירים הכבדים ואיך לצאת מזה](https://shahafcoaching.co.il/11438/self-sacrifice/) - ביטול עצמי הוא ביטול של הצרכים, הרצונות והדברים שחשובים לנו, באופן שמכאיב לנו בבטן ובלב, ומרגיש לנו שגוי עמוק בפנים, אף כשאנחנו מנסים לשכנע את עצמנו שיש לכך הצדקה. זה משהו שקורה כמעט לכל אחד ואחת מאתנו באחת או יותר מהחזיתות בחיינו - בזוגיות, בהורות, בעבודה, מול הורינו, או מול חברים. הביטול העצמי מזמין יחס
- [איך הצורך להרגיש יותר מאחרים פוגע לך בערך העצמי](https://shahafcoaching.co.il/11245/fse/) - בעוד אובייקטיבית פעמים רבות יש לנו יותר או פחות מלאחרים, אנחנו נוטים להתייחס לאותם הבדלים כעדות להיותנו יותר או פחות טובים מהם. לפעולה מנטלית זו אני קוראת "חיזוק עצמי פיקטיבי" (שקרי). זהו הצורך להוכיח את עליונותנו או את נחיתות האחר בכדי לחוש מעליו. חיזוק עצמי פיקטיבי מהווה את הגורם העיקרי שמנציח את תחושת הנחיתות שבנו!
- [7 הרגלים של אנשים עם ביטחון עצמי גבוה](https://shahafcoaching.co.il/7572/7habits/) - ההרגלים שאציג, שמאפיינים אנשים עם ביטחון והערכה עצמית גבוהים, יכולים לשמש גם ככלים לשינוי. כי גם אם היום אתם לא האנשים האלה, אם תתחילו להתנהג כך, הביטחון העצמי שלכם ינסוק. אני יודעת שלפעמים זה מאתגר, ומודה שגם אני לא יכולה להעניק לעצמי את הציון "10" על כל סעיף וסעיף. אך מכיוון שהדברים האלה תמיד בתודעה
- [איך להפסיק לפחד ממה שעלול לקרות בעתיד](https://shahafcoaching.co.il/10674/worst-case-scenario/) - המחשבות שלנו נוטות לקפוץ קדימה אל העתיד ולחזות את התסריט הגרוע ביותר. אנחנו מוצאים את עצמנו מקצינים את מה שעלול לקרות, מניחים איך אחרים יגיבו או מדמיינים איך ניכשל. מכיוון שהמוח לא מבחין בין דמיון למציאות, אופן החשיבה הזה משפיע עלינו רגשית ופיזית. כך התסריט הגרוע ביותר הופך עבורנו למציאות, ואנחנו שוכחים שגם התסריט הטוב
- [איך להתגבר על הפחד להיכשל, לטעות ולחשוף חולשות?](https://shahafcoaching.co.il/10058/revealing-weaknesses/) - יש היום ה-מ-ו-ן אנשים, ביניהם לא מעט ילדים ובני-נוער, שפוחדים פחד מוות מלעשות טעויות, לחשוף חולשות, להודות שהם לא יודעים משהו, או חס וחלילה לטעות. הם נזהרים, נמנעים ונשמרים, ומתקדמים בצעדים מדודים וזהירים ורק עד גבול מסוים. חלקם נראים על-פני השטח כבטוחים בעצמם ומחזיקים במשרות טובות ואף ניהוליות, אבל בתוכם פנימה הם לעולם לא מרגישים
- [דרך פשוטה ויעילה לחיזוק הערך העצמי](https://shahafcoaching.co.il/9784/achievements/) - ישנן לא מעט דרכים שבהן אנחנו "מורידים את עצמנו" ובמו-ידינו פוגעים בתחושת הערך העצמי שלנו. אחת מהן היא חוסר הנכונות להכיר בהישגינו, ומנגד נכונות יתר להכיר בכל דבר שאנו תופסים ככישלון. אלו הדרכים העיקריות שבהן זה בא לידי ביטוי: כשזה נוגע לכישלונות, כל דבר קטן, אפילו שאינו כישלון אלא פשוט ניסיון שלא הצליח או טעות
- [למה אנחנו כל-כך מתביישים בעצמנו?](https://shahafcoaching.co.il/9669/shame/) - בושה היא רגש שכולנו מכירים. במובנים רבים היא נובעת מהפחד העמוק שלנו מדחייה – הפחד להיות לא רצויים או שונים לרעה. אומרים שזה נובע מהתקופה בה האדם היה חלק משבט, ומי שנדחה משבטו התקשה לשרוד. גם היום, מבחינה רגשית, הבדידות עשויה להיתפס כמעין גזר דין מוות. אבל בשונה מבעבר, היום אנחנו יכולים לבחור את "השבט"
- [כלים מעשיים לקידום המטרות שלכם בשנה החדשה](https://shahafcoaching.co.il/9506/reaching-goals/) - לכבוד השנה החדשה החלטתי לשתף אתכם במספר כלים מעולם ה-NLP (שיטת טיפול מדהימה שהוספתי לארגז הכלים שלי ב-3 השנים האחרונות), שיעזרו לכם להשיג את המטרות האישיות שלכם. כי למרות המצב המורכב שכולנו נתונים בו, עדיין יש לנו חלומות ומאווים אישיים (וטוב שכך), וכאשר שנה אחר שנה אנחנו לא מצליחים להשיגם, אנחנו חווים תסכול רב. 1)
- [איך להפסיק להשוות את עצמך לאחרים?](https://shahafcoaching.co.il/5443/socialcomparison/) - מי מאתנו לא משווה את עצמו לאחרים? מה הם השיגו ואני לא. מה הם יותר ממני (יפים, חכמים או עשירים). או, התחלנו מאותה נקודה, איפה הם ואיפה אני... וכשזה קורה זה מוריד את הביטחון וגורם לנו להרגיש ככישלון גמור. אבל כל מי שניסתה להפסיק יודעת שלמרות שזה הרסני זה לא עניין של החלטה פשוטה. ברור
- [איך להפסיק לדאוג לגבי מה אחרים חושבים עליך?](https://shahafcoaching.co.il/5449/whatothersthink/) - רבים מאיתנו מודאגים באופן מתמיד ממה שאחרים חושבים עלינו. ואצל לא מעטים מדובר בחשיבה אובססיבית הנוגעת אף לדברים קטנים וחסרי חשיבות או לדברים לא ריאליים בעליל. (לדוגמה, מישהי יפה או לכל הפחות נאה שבטוחה שכשהיא הולכת ברחוב כולם מסתכלים עליה בשל מראה או משקל יתר זניח). אנחנו חוששים מאיך אחרים יסתכלו עלינו אם ידעו את
- [5 טיפים להגברת האהבה העצמית](https://shahafcoaching.co.il/6175/5stepstoselflove/) - אהבה עצמית זה עניין מורכב המושפע לא מעט מחוויות ילדותנו ומתחושת הערך העצמי שהתפתחה במשך השנים, כמו גם מכל מיני תפישות ומוסכמות חברתיות שקובעות מה נכון וראוי. בשל אלו, רבים מאיתנו מסתובבים במשך חיים שלמים עם התחושה שהם לא מספיק טובים ולא ראויים לאהבה בדיוק כפי שהם. כדי לתת מענה לבעיה כאובה זו, ולסייע לכם
- [לנצח את הפחד מדחייה!](https://shahafcoaching.co.il/1480/rejection/) - הפחד מדחייה שמנהל את חייהם של רבים הינו פועל יוצא של תחושת חוסר הערך שמושרשת בתרבותנו. מספיק שהוריכם נשאו תחושה זו בקרבם בכדי שאתם תירשו אותה. אך מעשים שונים בהם נוקטים הורים כלפי ילדיהם מחזקים תחושה זו - שיפוטיות, חוסר בתשומת לב מספקת, מניפולציות שמהותן יצירת רגשות אשם בילד כל עוד אינו פועל בדרך הרצויה
- [איך להפחית חשיבת יתר ורומינציה](https://shahafcoaching.co.il/8591/rumination/) - החלטתי לכתוב על חשיבת יתר ורומינציה לאחר שמתאמנת אמרה לי שיש לה מחשבות יתר ושהיא קראה מאמר על כך ש"אנשים כמוה..." (כאילו היא שייכת למיעוט שלא שפר עליו גורלו). מתאמנת אחרת אמרה שלהבנתה לא לכולם יש מחשבות חזרתיות ומטרידות. לגברים, שהם יותר רציונלים, היא מניחה שאין. בפועל, מה שנקרא חשיבת יתר, רומינציה או חשיבה אובססיבית
- [להשתחרר אחת ולתמיד מאכילה רגשית](https://shahafcoaching.co.il/3987/eatingmyemotions/) - אחד הדברים שמרתיחים אותי, זה כמה הטעיה יש סביב נושא הדיאטה וכמה כסף אנשים עושים על גבם של ההמונים. (חלק מהם לא שקרנים אלא בעצמם שבויים בקונספט השגוי והנם למעשה עבדים לאוכל בדיוק כמו אלה שהם מטיפים להם). כמי שסבלה בגיל ההתבגרות מהפרעות אכילה (בולימיה) ויצאה מכך בכוחות עצמה לפני למעלה מ-30 שנה, והיום שומרת
- [איך להגשים את מה שאת כל-כך רוצה?](https://shahafcoaching.co.il/9036/hagshama/) - לתכנים של אברהם היקס נחשפתי לפני כמה שנים, ומעת לעת אני אוהבת להקשיב להם. בשיחה הבאה (שתמללתי מסרטון באנגלית) בין אברהם למשתתפת בסמינר מסביר אברהם למשתתפת מדוע אינה מצליחה להגשים את מה שהיא רוצה ומה עליה לעשות כדי לשנות זאת. (השיחה היא על הגשמת זוגיות אך באותה מידה ההמלצות הניתנות רלוונטיות ליצירת עושר, הצלחה בעבודה,
- [איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!](https://shahafcoaching.co.il/3815/meditation/) - מדיטציה הפכה בזמן האחרון לדבר הטרנדי ביותר. כולם מדברים עליה, רבים מתרגלים ומכל עבר שומעים על כמה זה בריא. אולי זה נשמע מסובך, אבל תכל'ס מדיטציה זה הדבר הכי פשוט שיש ומייד אסביר כיצד תוכלו להתחיל לתרגל עוד היום. כמה מיתרונות התרגול יכולת לחוש שלווה אמיתית גם בעתות סערה ומשבר תחושת שלמות וחיבור פנימי יכולת
- [המנהג המגונה שמחליש ופוגע בערך העצמי](https://shahafcoaching.co.il/4139/complaining/) - היום אני רוצה להתייחס למשהו שכולנו עושים לעתים קרובות. מדובר במנהג רווח שנראה לא אחת מתבקש מאליו. אם לא נחשת עד עתה, אני פשוט מדברת על... תלונה! ומה הבעיה עם תלונה מוצדקת וקטנה? ההשלכות שלה. כשאנחנו מתלוננים אנחנו מצד אחד חווים פורקן רגעי, אך מצד שני כל תלונה מגבירה את העצבים והאומללות וגורמת לכל דבר
- [למה כל העולם בטוח שאתם מוצלחים, חוץ מכם? (חלק ב')](https://shahafcoaching.co.il/5059/imposer_b/) - בחלקה הראשון של הכתבה דיברנו על מהי תסמונת המתחזה - מצב בו אנשים אינם מסוגלים להפנים את הצלחותיהם והישגיהם, וחוששים באופן מתמיד שיגלו שהם בעצם מתחזים שאינם זכאים למקום אליו הגיעו. למעשה, ניתן לומר שזהו מצב בו אנשים רואים את עצמם במראה מעוותת ואינם רואים בבירור את המציאות הניצבת לנגד עיניהם. (במקום זאת הם רואים
- [למה כל העולם בטוח שאתם מוצלחים, חוץ מכם? (חלק א')](https://shahafcoaching.co.il/5015/impostorsyndrome/) - שריל סנדברג, סמנכ"לית התפעול של פייסבוק, חשפה בספרה "לפרוץ קדימה" שהרגישה כמתחזה כשהיתה סטודנטית בהרווארד ואחר-כך שוב בעולם התאגידי. רנה זלווגר התפלאה כשקיבלה תפקידים ותהתה איך כולם עדיין לא גילו שהיא מזייפת את זה. ג׳ניפר לופז הודתה שגם כשמכרה 70 מיליון אלבומים חשבה שהיא לא טובה במה שהיא עושה, ומריל סטריפ תהתה למה היא עושה
- [איך להתגבר על פחד קהל?](https://shahafcoaching.co.il/8484/publicspeaking/) - כמאמנת אני פוגשת לא אחת מנהלים הנדרשים להעביר פרזנטציות במסגרת עבודתם שמוצאים את עצמם לחוצים מכך שבועות מראש, מתוחים בעת הגשת הפרזנטציה, חוששים לטעות או לא לדעת תשובה לשאלה ורק מחכים שזה יגמר. נושא זה מוכר לי היטב. במהלך לימודי התואר השני רבתי עם חברה טובה מכיון שלא הסכמתי להעביר מצגת שהכינה הקבוצה בה היינו
- [ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה](https://shahafcoaching.co.il/8479/calmyourmind/) - מיינדפולנס היא שיטה שהוכחה מחקרית כמסייעת להתמודדות עם סטרס ועם חרדות, דבר שרובנו המוחלט זקוקים לו בכל עת, אך עתה אולי יותר מתמיד. גם אני מצאתי את עצמי לאחרונה נסערת והרגשתי שאני חייבת עוגן כלשהו, וכמו תמיד חזרתי אל תרגול הנוכחות, המיינדפולנס, שעזר לי פלאים. לכן החלטתי לשתף גם אתכם בתרגילים שסיעו לי בעת הזו,
- [7 דרכים פשוטות להתחיל לתרגל מיינדפולנס](https://shahafcoaching.co.il/5311/mindfulness/) - במצב הנוכחי קל לאבד שלווה. לחוש מועקה, דיכאון, חרדה ובדידות, וכולנו מחפשים משהו שישקיט וירגיע. ולכן היום החלטתי לדבר על מיינדפולנס, שיטת המדיטציה שכבשה את העולם. מהותה קשיבות מודעת נטולת שיפוט למתרחש ברגע ההווה. לתחושותינו, לרגשותינו ולמה שקורה מסביב. היתרונות העיקריים של השיטה הם בהפחתת סטרס, בהגברת שלווה ואושר, ואני יכולה לגלות לכם שהיא משפיעה
- [מה לעשות אם אתם מרגישים שאתם לא מספיק טובים?](https://shahafcoaching.co.il/8366/notgoodenouth/) - התחושה שאני "לא מספיק" (מוצלחת, יפה, מצליחה, רזה, מעניינת, בעלת ידע כללי או "מלומדת") היא לא נחלת העידן החדש. אך בעת הזו הגיע העניין לממדי שיא וצעירים רבים ואף ילדים חרדים מכל דבר שהם מחשיבים כעדות לחוסר ערכם; או מבלים ברדיפה אחר זנבם בניסיון להיות "מספיק" שלעולם אינו צולח, משום שהסטנדרט שלהם להצלחה בעצם דורש
- [כוחה הקסום של אי-תגובתיות](https://shahafcoaching.co.il/583/reactiviry/) - תגובתיות יתר, אותה ניתן לכנות לעיתים גם 'שלשול מילולי', הינה אחד מגוזלי האנרגיה ומלהיטי המריבה הבולטים בחברתנו. היא מושרשת תרבותית, כה מוטמעת עד שהינה אוטומטית, ופעמים רבות מחוזקת על-ידי צידוק חברתי שאומר דברים כגון: "אני לא מוכן לצאת פראייר", "מגיע לו" או "מה, אני לא צודקת?". אי-תגובתיות מנגד הינה מפתח קסום לשקט פנימי ולטרנספורמציה עמוקה
- [למה כדאי להיות פרואקטיביים בעבודה?](https://shahafcoaching.co.il/8318/proactivity/) - פרואקטיביות, על פי ההגדרה המילונית, היא נקיטת פעולה ליצירת שינוי לעומת ריאקטיביות שהיא תגובה למצב כאשר הוא מתרחש. כשחושבים על פרואקטיביות בעבודה, עולה דמות העובד המצטיין שמגדיל ראש ויוזם. זה שלא צריך לתת לו הוראות מפורטות מדי. אך למרות שעובד כזה הוא נכס לחברה, פרואקטיביות אינה מסתכמת בלהיות "ראש גדול". לפעמים דווקא עובד אחראי שמגדיל
- [איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?](https://shahafcoaching.co.il/7902/selfcontrol/) - לפני כמה ימים ראיתי באינסטגרם פוסט שאומר, "להביע רגשות זו לא חולשה, זה חוזק". זהו משפט מקסים שנשמע נהדר וכמובן שהוא זכה להמון לייקים. אבל האם הוא מדויק? רבים מוצאים את עצמם מביעים רגשות באופן חסר פרופורציה. נעלבים מכל שטות, צועקים ומתנהגים בצורה שאחר-כך הם מתביישים בה, באופן שהורס להם יחסים ופוגע במעמדם בעבודה. אז
- [איך לפתח שיח פנימי חיובי?](https://shahafcoaching.co.il/6207/selftalk/) - הראש של רובנו מלא בשיח פנימי שלילי. לגבי עצמנו (איך אנחנו מתנהגים, במה נכשלנו, במה אנחנו פחות מאחרים) לגבי המראה שלנו לגבי יכולותינו לגבי העתיד ("מה יהיה אם..." ו"מה יהיה אם לא...??") לגבי העבר ("מה היה יכול להיות אם רק...? ") בכעס על אלו שפגעו בנו, בוויכוחים דמיוניים עמם ובשיח איתם או עליהם שמהותו נקמה.
- [מהי אהבה אמיתית?](https://shahafcoaching.co.il/1415/reallove/) - רוב מחפשי האהבה אינם מבינים את ההבדל בין אהבה להתאהבות, ולכן, גם כאשר הם כבר מצליחים למצוא זוגיות מביא עמו הקשר בסופו של דבר המון אכזבה וכאב. ההבנה מהי אהבה אמיתית, וכמובן היכולת לחוש אותה, היא הבסיס ההכרחי לזוגיות מאושרת, כמו גם לכל מערכת יחסים בריאה, ובכלל, ליכולת לחוש מאושרים. ההבדל בין מה שמכונה בתרבותנו
- [טיפים להפחתת הלחץ והרגעת החרדה](https://shahafcoaching.co.il/8254/anxietyreduction/) - לאחרונה לא מעט אנשים חרדים מהמצב המדיני. אבל גם בלי שיקרו דברים מלחיצים ברמה המדינית, רבים מאתנו סובלים לא אחת מתחושת חרדה. אלו יכולים להיות התקפי חרדה של ממש או תחושת חרדה כללית. אז מה ניתן לעשות כדי להפחית חרדה ולהתמודד עם תסמיני חרדה כשהם מופיעים? 1. חשוב לזכור שחרדה נובעת בחלק גדול של המקרים
- [המדריך השלם להצבת גבולות](https://shahafcoaching.co.il/boundariesguide/) - למי מאתנו הצבת גבולות אינה מהווה אתגר? אמנם חלקנו מצליחים בכך יותר, אבל כמעט לכל אחד מאתנו יש חזית שבה אנחנו מתקשים - בעבודה, בזוגיות או עם הילדים. במדריך השלם להצבת גבולות תלמדו איך עושים זאת בקלות וביעילות!
- [כיצד ליצור הרמוניה פנימית ולשדר אנרגיה חיובית](https://shahafcoaching.co.il/391/innerharmony/) - הטיפ השני בסדרה "ניהול יעיל של רגשות" והפעם שינוי קטן אך עוצמתי שאתם יכולים לעשות בכדי לשנות את האנרגיה הפנימית שלכם, להפחית כעס וליצור שינוי במערכות היחסים שבחייכם: לצפייה בטיפ הראשון בסדרה...
- [טיפ חשוב שיעזור לך לשלוט באופן תגובתך](https://shahafcoaching.co.il/3604/controlmyself/) - פעמים רבות אנחנו מתבאסים מעצמנו ששוב הגבנו מהר מדי, בחריפות גדולה מדי וללא פרופורציה, ומבטיחים לעצמנו שבפעם הבאה יהיה אחרת... עד שזה שוב קורה. אז מה עושים כדי להיפטר מההרגל המגונה אחת ולתמיד?  אשמח לשמוע איפה זה פוגש אתכם...
- [בכי - האם זה בריא עבורך??](https://shahafcoaching.co.il/1814/crying/) - אחד הנושאים שסביבם קיימת הטעייה עצומה הוא בכי. רבים ישכנעו אתכם שבכי הוא דבר בריא וטבעי. אך האם זאת האמת? ומה אם אומר לכם שבכי עלול לגרום לנזק של ממש - נזק לדימוי העצמי שלכם, ליכולתכם להתמודד עם בעיות, שהוא עלול למשוך לחייכם אנשים לא מתאימים ואירועים מכאיבים? עם פתיחת השנה החלטתי לעשות סדר בנושא טעון
- [איך לאהוב את עצמך ללא תלות בנסיבות?](https://shahafcoaching.co.il/4753/self-love/) - אצל רוב בני האדם אהבה עצמית היא לא עניין של שחור ולבן. רובנו יודעים מהן המעלות שלנו ורוב הזמן מרגישים טוב עם עצמנו. אבל הבעיה מתחילה כשמשהו קורה ומערער לנו את הביטחון העצמי מן הייסוד. זה יכול לקרות בזוגיות, כשאת מתחילה להרגיש ומייד מאבדת את הביטחון או חושבת שאת לא מספיק טובה עבור זה שאת
- [המיומנות הכי חשובה להצלחה במערכות יחסים](https://shahafcoaching.co.il/7853/inhershoes/) - מהי לדעתכם המיומנות הכי חשובה להצלחה במערכות יחסים? לדעתי, בסופו של יום, המיומנות הכי חשובה וכזו שחסרה לרבים, היא לא אחרת מאשר... היכולת לעמוד בנעלי האחר! למה הכוונה? ברור שהנטייה הראשונית של כולנו היא לראות דברים מבעד לעיניינו. את האינטרסים שלנו, ואת העלבונות שלנו, ולהפחית בערך האימפקט שלנו על אחרים. כך יוצא שתמיד יש צדיקים
- [איך להפוך לאדם טוב יותר בשנה החדשה?](https://shahafcoaching.co.il/7843/agoodperson/) - לפני כמה ימים סיפרה לי אחת המתאמנות שלי שהחליטה להפוך לאדם טוב יותר. "אחלה, איך זה בא לידי ביטוי?" שאלתי אותה. היא סיפרה על כמה מעשים טובים ויפים שהתחילה לעשות ועל רצון להתנדב. התרשמתי מאוד. ואז היא הוסיפה, "אני רוצה שכשמישהו יסתכל עלי מהצד הוא יראה בנאדם טוב ושמח." למעשה, מה שהיא ביטאה זה את
- [למה הפסקתי ללכת לשרה הקוראת בקפה?](https://shahafcoaching.co.il/2379/coffeereading/) - לפני כ-15 שנה היתה לי תקופה לא קצרה שבה התמכרתי לביקורים אצל קוראות בקפה ומתקשרים מסוגים שונים. שרה היתה אחת האהובות עלי. אשה נחמדה מיפו שידעה תמיד לקלוע ולגלות דברים על עברי ועל אנשים מחיי. אולם... הרוב המוחלט של מה ששרה אמרה לגבי העתיד מעולם לא התממש. הלכתי גם לקורא בכדור בדולח שצפה שאמצא בקרוב עבודה
- [איך לקבל את מה שלא ניתן לשנות?](https://shahafcoaching.co.il/3910/acceptance/) - למרות שלכל אחד מאיתנו יש גם דברים טובים בחיים, תמיד יש משהו שמעיב על חיינו ואינו מאפשר לנו ליהנות ממה שיש. אלו יכולים להיות דברים גדולים וכבדי משקל, כגון אובדן של מישהו יקר, פרידה, פיטורים, מצב כלכלי קשה או לקות גופנית ממנה אנו סובלים. או דברים כגון איבר בגוף שאנחנו לא אוהבים, צלקת או פגם
- [16 דברים שאנשים חזקים מנטלית לא עושים!](https://shahafcoaching.co.il/4492/mentallystrong/) - שלא כפי שנהוג לחשוב, אנשים מצליחנים אינם בהכרח חזקים מנטלית. יצא לי לפגוש אנשים מצליחנים שחיים בפחד מתמיד מכישלון ועדיין מרגישים נחותים. ויצא לי לפגוש ולשמוע על מנהלים בכירים ומנכ"לים שמלאים ברגשות קשים, נתונים ביחסים הרסניים, מכורים לסמים, בוגדים, או שיש להם ילדים עם בעיות חמורות אליהם הם בקושי מתייחסים. חוזק מנטלי אכן מוביל להצלחה,
- [למה הוא לא מסוגל להבין???](https://shahafcoaching.co.il/620/training/) - פעמים רבות אנו מתקשים להעביר מסר לאנשים בחיינו או לילדינו. זה עלול לסחוט אותנו רגשית, לעורר כעס ותסכול. בספרה המקסים "מה לימד אותי שאמו הלוויתן על החיים, על אהבה ועל נישואים" מציעה המחברת איימי סאתרלנד דרכים ליישם טכניקות מעולם אילוף בעלי החיים על החיה האנושית. אחת הטכניקות היעילות ביותר עליהן היא מספרת היא LRS -
- [איך תימנעי מלמצוא את עצמך עם נרקיסיסט?](https://shahafcoaching.co.il/7246/narcissism/) - היום כבר לא ניתן לגלוש יותר מ-5 דקות ברשת מבלי להיתקל במילה "נרקיסיסט". נראה שהנרקיסיסטים אורבים לנו, הנשים התמימות, בכל מקום, וכל אחת מאתנו עלולה ליפול בפח! בכדי למנוע פחד, בלבול וגרוע מכך – פגיעה, עלבון וכאב עצום – החלטתי לעשות סדר בעניין ולהבהיר מי הם ה"נרקיסיסטים" וכיצד תוכלי להימנע מלמצוא את עצמך עם אחד
- [האם מחשבה באמת יוצרת מציאות?](https://shahafcoaching.co.il/4007/thoughtcreatesreality/) - לפני כמה ימים ישבתי עם לקוחה בפגישה. הסברתי לה על נוכחות ברגע ההווה, כלי שבאמצעותו ניתן להתמודד עם הפחד שיוצרות מחשבותינו (ולמעשה עם עוד המון דברים). כשסיימתי זה לא סיפק אותה. "האם לא המחשבה יוצרת מציאות?" היא שאלה. "ואם כך, האם לא עדיף להתמקד בחשיבה חיובית?" הוסיפה. כדי לענות לה ולעוד רבים שתוהים לגבי שאלה
- [האם אנחנו בוחרים להיעלב?](https://shahafcoaching.co.il/7207/beingoffended/) - אם תעשו חיפוש ברשת, תמצאו שפע של כתבות שגורסות שאנו אלה שבוחרים להיעלב ושביכולתנו פשוט לבחור אחרת. כתוצאה מכך, רבים, שכן חשים עלבון, מרגישים שמשהו לא בסדר אתם. הורים עלולים בשל כך למהר ולשלול את רגשות ילדיהם ("מה יש לך להיעלב ממנה?"), ויש שעלולים לגרום לבני/בנות-זוגם להרגיש שמשהו לא בסדר אתם ("את סתם בוחרת להיעלב").
- [שורש הבעיות של המין האנושי](https://shahafcoaching.co.il/4043/rootproblem/) - אנשים חושבים שכל אחד שונה, שלכל אחד בעיות שונות. אבל למעשה זה לא מדויק. מבחינה חיובית כל אחד מאתנו אכן שונה וייחודי, אבל המקור לבעיות של כולנו זהה. את מקור בעיותינו ניתן לכנות שליליות. מהי שליליות? לפני שאסביר זאת חשוב להבין שזה שיש במישהו שליליות, לא אומר שהוא אדם שלילי. השליליות נובעת מדפוסי התנהגות, חשיבה
- [שלושה צעדים שיסייעו לך ליצור שינוי אמיתי בחייך](https://shahafcoaching.co.il/6234/creatingchange/) - החגים אוטוטו מסתיימים ושנה חדשה יוצאת לדרך, ולכבוד זאת החלטתי לשתף אתכם היום בשלוש תובנות חשובות שייסיעו לכם ליישם שינוי אמיתי בשנה החדשה. 1. זכרו ששינוי אינו גרף ישיר אחד המכשולים הכי גדולים שאנשים מציבים לעצמם בדרך לשינוי זו הציפיה הלא ראלית ששינוי יהיה גרף עולה ישר. בכל פעם שהם מרגישים שהיתה נסיגה בהתקדמות שלהם
- [איך לבנות חוסן נפשי ולהתמודד בהצלחה עם אתגרי החיים?](https://shahafcoaching.co.il/3938/emotionalstability/) - חייהם של רבים הם מעידה ממשבר למשבר. בכל פעם הם מקווים שהדבר הבא יעשה אותם חזקים ומאושרים - זוגיות, בית, ילדים או קריירה מוצלחת - ובכל פעם מתבדים. וכשקורים דברים מאתגרים באמת, כגון פרידה, פיטורים, לידה או מות הורה, הם מאבדים את זה לגמרי. אבל איך בונים חוסן נפשי? עצות כגון תהיו יותר חיוביים או
- [איך להשתחרר מהסטרסט שגומר אותך מבפנים?](https://shahafcoaching.co.il/5921/stressingout/) - לסטרס מתמשך השפעות בריאותיות רבות. ביניהן השמנה (בשל דחף מוגבר לאכול, וגם בשל כך שהוא מעלה את רמות הקורטיזול בדם, הורמון שגורם לדחף לאכילת סוכרים ושומנים, ושמיוחסת לו השפעה על כמות תאי השומן בגוף). הוא גורם לנדודי שינה, מקושר לרמות סוכר גבוהות בדם, מקשה על כניסה להריון ואף עלול לפגוע בעובר. עלול לגרום לנשירת שיער,
- [איך להפוך לאדם חזק ומאוזן ששולט ברגשותיו?](https://shahafcoaching.co.il/5290/emotionallystable/) - השבוע יצא לי לשוחח עם כמה נשים שמצאו את עצמן במערבולת רגשית לאחר שספגו דחייה בקשר רומנטי. שוב מתחננות בפניו, שוב מטיחות בו את כעסן, שוב בוכות באזני החברות או לבד עם עצמן. נכון שהתחום הרומנטי מטלטל במיוחד עבור רבים מאיתנו, אבל התחושה הזו של לא לשלוט בתגובותיי ולהתבאס על עצמי רצח לאחר מכן מוכרת
- [איך תדעי מיהו באמת?](https://shahafcoaching.co.il/5535/assesment/) - כדי להימנע מטעויות מיותרות ולעשות את הבחירה הנכונה, כדאי לך לעשות את כל המאמצים על-מנת לאבחן את מצבו של הגבר שמולך (או של האשה שמולך) מייד על ההתחלה. אינך צריכה להיות פסיכולוגית מוסמכת לשם כך, רק לדעת אילו שאלות לשאול, איך לפרש את התשובות שאת מקבלת ולמה לשים לב בהתנהגותו. יועצים רבים ממליצים לא להיכנס
- [האומללות של הילדים שמותר להם הכול](https://shahafcoaching.co.il/4574/modernparenting/) - לילדים של היום יש הכול. שפע חומרי, תשומת לב והיענות מתמדת לכל צורכיהם ורצונותיהם. אבל הם עדיין אומללים. את מקור אומללותם ניתן להגדיר במילה אחת: אופציה! אין שום דבר שהם חייבים לעשות ולהימנעות לעולם אין מחיר (מלבד קצת צעקות). לראות עיני ההורים המגוננים הילד תמיד צריך להסכים לכל מה שמבקשים ממנו ויש למנוע ממנו קושי
- [איך להתמודד עם רגשי נחיתות ולחזק את הביטחון העצמי?](https://shahafcoaching.co.il/363/selfconfidencetip/) - הטיפ המצולם שלי שיגלה לכם כיצד להתמודד עם רגשי נחיתות, עם התחושה שאתם פחותים מאחרים ועם הניסיון המתיש לתקן דימוי עצמי שנפגע ולהרגיש בעלי ערך. https://www.youtube.com/watch?v=sPvwlOQiJwg אם אהבתם אשמח לשמוע את דעתכם! ואם נמאס לכם להרגיש בכל פעם מחדש פחותים מול אחרים או לא מספיק טובים, אתם מוזמנים ללחוץ כאן על הקישור ולשלוח לי פניה.
- [אני מודה: אני סובלת מחוסר ביטחון עצמי!](https://shahafcoaching.co.il/5891/feelinginsecure/) - הנושא של חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי נמוך ורגשי נחיתות זה נושא שאני שומעת עליו מהמון אנשים בימים אלה. במשך השנים התרגלתי לשמוע על כך מנשים שמחפשות זוגיות, אבל לאחרונה אני נתקלת בעיקר באנשים צעירים, אפילו ילדים, שמרגישים רע ולפעמים רע מאוד לגבי עצמם. לגבי מי שהם, איך שהם נראים, מתביישים בעצמם, וכה חרדים להיכשל
- [עשרת הדיברות שלי לשמירה על מוטיבציה גבוהה](https://shahafcoaching.co.il/2107/motivation/) - הי, כאן שרון, והיום אני עם פוסט ממוקד לכבוד החזרה לשגרה שכולו על: מ-ו-ט-י-ב-צ-י-ה !!! בו אגלה לכם מהן עשרת הדיברות שלי לשמירה על מוטיבציה גבוהה. 1. להתחבר לרצון - רק כשאני עושה משהו שבאמת מלהיב אותי או שאני בבירור מבינה מה המטרה שלו, אני מחוברת לעשייה - ולכן אני מקפידה לברר עם עצמי מהו
- [איך תדעי אם הוא יכול להשתנות?](https://shahafcoaching.co.il/3891/changing/) - שתי החזיתות העיקריות שבהן אנו רבים, נלחמים ומתוסכלים מחוסר יכולתו של האדם שמולנו להשתנות, הן בזוגיות ומול הורינו. מלחמה עקרה זו יכולה להימשך שנים על גבי שנים ולגבות מחיר יקר של תסכול, כעס ואף שנאה. רבים מתקוממים כשאני אומרת שרוב בני האדם כיום עדיין לא יכולים להשתנות באופן משמעותי. אבל כל אלו שמתווכחים איתי ממשיכים
- [שלושה טיפים להגברת השלווה והאושר](https://shahafcoaching.co.il/5528/peaceofmind/) - למרות שתקופת הקורונה הוסיפה מתח ותסכול לחיינו, היא אינה הגורם העיקרי לרגשות פחד, כעס, עצב ותסכול – אלה היו לפניה ויהיו גם אחריה אם לא נשנה כמה דברים בסיסיים ביחסנו לעצמנו, לסובבים ולדרך בה אנו מתמודדים עם החיים. אז כדי לאפשר לכם להיות יותר שלווים ומאושרים החלטתי להתמקד היום ב-3 טיפים מעשיים. 1. הבינו וקבלו את
- [אחת הסיבות המרכזיות לאומללות ולפחד](https://shahafcoaching.co.il/5414/secondaryexperience/) - "לעיתים תכופות אתם מתעלמים ממציאות חושיכם בעולם ומשפע החיוניות וקורת הרוח והרווחה שברגע היומיומי, משום שאתם מפריזים בחשיבות ההתנסות המשנית כפי שהיא מוגדרת בדיון זה. ההשלכה או הנבואה השלילית ביותר נראית לכם המעשית ביותר; כשאתם קוראים על חוליי העולם, אתם אומרים בכל הכנות וללא שמץ הומור: "איך אני יכול להתעלם מן המציאות ההרסנית של ההווה?"
- [המפורסמים שחוו דחייה וכישלון לפני שהצליחו](https://shahafcoaching.co.il/5376/determination/) - רבים מאיתנו מסתובבים בעולם עם תפישה שגויה ומגבילה לגבי עצמנו. מאמינים שאנחנו לא מספיק טובים ושאין לנו סיכוי להצליח. וגם מי שמאמין בעצמו יכול לפעמים להרגיש שפידבק כזה או אחר של העולם עלול להכריעו. אז מה עושים? בואו נתחיל מכמה סיפורים מעוררי השראה ואחר-כך נראה מה ניתן לעשות כדי לשנות את המצב. המורה של תומאס
- [מה אפשר לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית? מדריך](https://shahafcoaching.co.il/4808/immunesystem/) - כשאנשים חושבים על בריאות הם חושבים על כושר, תזונה, ויטמינים ולעתים גם על מדיטציה. אך עוד קודם לכן חשוב להבין שישנם שני גורמים עיקריים שמחלישים ואף מכלים את הגוף - פחד ושליליות. פחד הוא התדר האנרגטי ששולט כרגע בתרבות המודרנית. רבים מספור סובלים מהפרעות חרדה, אך גם אלו שאינם מוגדרים כחרדתיים חיים חלק ניכר מהזמן
- [איך לפתח חוסן נפשי אמיתי?](https://shahafcoaching.co.il/4935/resilience/) - חוסן נפשי הוא היכולת להתמודד ביעילות עם מצבים קשים, להסתגל למצבים המאתגרים שהחיים מזמנים לפתחנו, ולשוב לאחר טלטלה לאיזון רגשי ולתפקוד תקין בתוך זמן קצר יחסית. אנחנו נוטים לחשוב על חוסן נפשי בהקשר לדברים הגדולים שקורים בחיים, אבל למעשה כשהתכונה הזו חסרה לנו כל דבר קטן שלא מסתדר לפי רצוננו, כל תסכול או אכזבה, הופכים
- [איך להתאהב באיך שאת נראית?](https://shahafcoaching.co.il/4975/feelingpretty/) - כמי שכבר מגיל 8 התחילה להטיל ספק באיך שהיא נראית (בעקבות כך שאנשים שונים, רובם ילדים, לא הורי, אמרו שאחותי התאומה יפה ממני), ובגיל ההתבגרות סבלה מהצקות בשל המראה וחשבה שהיא ממש מכוערת, גם אני האמנתי שנים רבות שאם הייתי יפה יותר הכול היה בא על מקומו בשלום. אף שכבר מתקופת הצבא התחלתי לקבל פידבקים
- [3 טיפים שיחזקו את ההערכה העצמית שלך](https://shahafcoaching.co.il/4776/enhanceselfesteem/) - ישנם לא מעט דברים שגורמים לנו להרגיש קטנים וחסרי ערך, אך באמצעות תשומת לב אליהם ושינויים פשוטים אנחנו יכולים להרגיש לגמרי אחרת! אז בואו נתחיל עם 3 מהם היום. 1) שיפוט עצמי נוקשה ומוגזם כשאני יושבת עם לקוחות האימון אני מוצאת את עצמי חוזרת בפניהם כל אחד ואחת על המשפט הבא: "הבעיה העיקרית היא תמיד
- [בעיה של גבולות לא ברורים](https://shahafcoaching.co.il/875/borderlines/) - כמה פעמים שמעתם את עצמכם מצהירים בייאוש ובכעס: "אבל מה אני יכול לעשות?", "לא משנה כמה פעמים אני מנסה להסביר לו - שום דבר לא עוזר!" לרוב זה קורה מול הורינו, בני-זוגנו וילדינו, אך לא אחת גם מול הבוס, עמיתים לעבודה וחברים; אנחנו מוצאים את עצמנו אומרים "כן" במקום בו אנו רוצים לומר "לא", סופגים
- [למה כן להתעצבן??](https://shahafcoaching.co.il/3659/gettingangry/) - בדיוק סיימתי פגישה עם לקוח שסיפר לי את הסיפור הבא: מישהי, במסגרת העבודה, שלחה לו מייל בעל נימה מבטלת. כשהוא ראה את המייל, התגובה האוטומטית שלו היתה להתפוצץ מבפנים. עם זאת, הוא לא הגיב מיידית אלא "ישן על זה" 24 שעות ואז הגיב בצורה מקצועית גרידא מבלי לתת מכת נגד (מה שאנחנו הרבה פעמים נוטים
- [איך להיות בריאים פיזית ונפשית בשנה החדשה](https://shahafcoaching.co.il/4455/health/) - אחד הדברים שכבר מזה זמן רב נוכחתי בו, הוא זה שאנשים מצד אחד רוצים להיות בריאים ומאושרים, אך מצד שני "מחבקים" את מחלותיהם ומגבלותיהם. למה הכוונה? לדוגמה, רבים מגדירים את עצמם כחרדתיים, בעלי הפרעות קשב וריכוז שלא אובחנו, בעלי חרדה חברתית שלא אובחנה, הם ממהרים להגדיר את ילדיהם כבעלי הפרעות קשב או אוטיסטים, הם "מחבקים"
- [מדד ההרס העצמי והשפעתו על הזוגיות שלך](https://shahafcoaching.co.il/4735/self-destruction/) - זה לקח לי זמן רב, אבל בסופו של דבר הבנתי זאת בבירור - הדבר הגרוע ביותר אינו היעדר זוגיות, אלא זוגיות זרועת הרס, שבה בני-הזוג גורמים כאב זה לזה כמו גם לילדיהם. זוגיות הרסנית לא בהכרח נראית הרסנית מהצד. לפעמים היא אפילו נראית טובה (למרות שאלו שחיים בתוכה יודעים שאינה). ייתכן שההורים נמצאים במצב נפשי
- [התובנה שתשנה ב-2020 את התמונה!](https://shahafcoaching.co.il/4700/2020/) - הפוסט לכבוד 2020 נוגע בשאלה של היכן עובר הגבול בין אחריות אישית למושג שלאחרונה עלה לכותרות, האשמת הקורבן, וכיצד הבחנה זו יכולה לשנות את חייכם. האשמת הקורבן הוא ביטוי המתאר מקרה שבו קורבן של פשע או כל פעולה פסולה אחרת (בדרך כלל הוא מיוחס לאונס או התעללות מינית) נתפס כבעל אשמה חלקית או מלאה ביחס
- [איך להיות מאושרים ללא תלות בנסיבות?](https://shahafcoaching.co.il/4586/satisfaction/) - אצל רוב בני-האדם האושר תלוי בנסיבות, אך גם לאחר שהם משיגים את מה שהם רוצים (זוגיות, ירידה במשקל, ילד או התפקיד הנכסף בעבודה), לא עובר זמן רב עד שהם שוב אומללים. רבים עייפו מהמרדף אחר הדבר הבא שיעשה אותם מאושרים, ומה שהם באמת רוצים זה להיות מאושרים ללא תלות בנסיבות. ולמרות שלא ניתן להיות מאושרים
- [ההחלטה הכי חשובה שתוכלו לקבל בשנה החדשה!](https://shahafcoaching.co.il/3344/decisions/) - לכבוד השנה החדשה החלטתי לשתף אתכם בהחלטה הכי חשובה שאני הולכת ליישם בשנה החדשה, מכיוון שאני יודעת שיישומה ישנה גם את איכות חייכם מקצה לקצה - והיא למעשה לקצץ שעות מסך ולהגביר פעילויות מועילות. רובם המוחלט של המחקרים תומכים באופן חד-משמעי בנזק שיוצרת ההתמכרות למסכים, אבל באמת שלא צריך להיות מדען כדי להבין את הבעייתיות
- [אני לא מבינה איך הוא מעז להתייחס אלי ככה!!!](https://shahafcoaching.co.il/2206/howcome/) - פעמים רבות כשלקוחות מספרים לי על מחלוקת עם אדם מחייהם קל לראות שהם הנפגעים באירוע, וקשה להבין מדוע מגיע לאדם כלשהו לזכות ליחס כזה! אבל אני כבר מנוסה מכדי לקנות את הסיפור הנקודתי ולהתייחס אליו כאל אירוע בפני עצמו. זאת משום שאני יודעת שכל נקודת פיצוץ היא אך ביטוי של מערכת יחסים שנבנתה, לעתים במשך שנים רבות.
- [איך להשתחרר מהקנאה הרעילה??](https://shahafcoaching.co.il/2433/jealousy/) - קנאה היא אולי הרגש המוקע ביותר; שוב ושוב אני נתקלת במתאמנים שמנסים קודם כול להכחיש את קיומה, וכאשר הם נאלצים להודות בה הם מיד מדגישים עד כמה הם שונאים את עצמם בשלה.הם מאמינים שמשהו אצלם לא בסדר על איך שהם חשים. "זה לא טבעי להרגיש קנאה," הם אומרים "אף אחד חוץ ממני לא מרגיש ככה!"
- [מהי התעוררות רוחנית?](https://shahafcoaching.co.il/4395/awakening/) - התעוררות היא למעשה הדבר היחיד שמאפשר לאדם להשתחרר מפחד, מכאב ומתחושת חוסר ערך ולחיות בנינוחות, בשלמות ובאושר. מהותה: ההבנה שאני יוצר/ת כל אספקט של המציאות שאני חווה, ומכאן נכונות לקחת אחריות מלאה על היצירה. והיכולת לצאת מהראש - כלומר, לראות את העומד לנגד עיניי, במקום את הסרטים מונעי הכאב והפחד שבראשי. מה קורה כשמתעוררים? מה
- [שבעה כללים לשמירת הביטחון העצמי מול אחרים](https://shahafcoaching.co.il/4285/permanentconfidence/) - לא אחת אנחנו מאבדים את הכוח מול אחרים ומרגישים לפתע קטנים ומושפלים. אז היום אני עם 7 כללים שיאפשרו לכם להמשיך להרגיש בעלי ערך ובטוחים: 1. אל תתנו לאנשים לעשות מכם צחוק, להשפיל או להוריד אתכם. דבר כזה לא נעשה בדיבורים אלא בהצבת גבולות. אמירה כגון: "זה לא מצחיק", "לא מתאים לי שאתה מדבר אלי
- [איך להתמודד עם הפחד מ"מה יהיה??"](https://shahafcoaching.co.il/4234/whatwillhappen/) - הפחד מ"מה יהיה אם/אם לא....???" הוא הפחד הגדול ביותר שמנהל את חיינו. הוא יוצר חוסר בטחון, כשאנחנו מדמיינים כיצד ידחו אותנו שוב, וחרדה כשהוא גורם לנו לדמיין את הרע מכול. הוא מבוסס על דפוס חשיבה ששולט בתרבות המודרנית, אותו ניתן לכנות "התסריט העתידי הגרוע ביותר". התסריט העתידי הגרוע ביותר הוא משהו שכולנו מריצים בראש, כל
- [עשר סיבות להחזיר את הקריאה לחייך!](https://shahafcoaching.co.il/3970/reading/) - יוני הוא חודש הספר ולכבודו החלטתי להקדיש מייל לאחד הדברים החשובים שליוו אותי בחיי ושהיו כנראה אחד הגורמים ששמרו על יציבותי הנפשית אף ברגעים קשים. כן, כן, אני מדברת על קריאה! אמי היתה אשת ספר ומאז שהיינו בכיתה א' היא הקפידה שאני ואחותי תמיד נקרא. במשך השנים, ובעיקר בשנים הקשות שעברו עלי בגיל ההתבגרות, תמיד
- [מה לעשות כשמתנכלים לכם ללא סיבה?](https://shahafcoaching.co.il/3950/bullying/) - זה עתה קיבלתי שיחת טלפון מבחור שביקש לעבוד על הביטחון העצמי. "תסביר לי קצת במה מדובר," ביקשתי. והוא הסביר. לדבריו בעבודתו הקודמת מספר ממונים התנכלו לו ללא סיבה. "ומה היה החלק שלך בעניין?" שאלתי. "לא היה לי חלק בעניין," הוא ענה. "אני הייתי בסדר גמור." הוסיף והצדיק את עצמו. לאחר אי אילו דברים היה עלי
- [מה ההבדל בין שיתוף ל'פריקה'?](https://shahafcoaching.co.il/2465/venting/) - אחת ההטעיות החמורות הרווחות בציבור היא שמה שנקרא בטעות 'פריקה' או 'הוצאת קיטור' זה דבר טבעי ובריא!!! "אבל אם אשאיר את זה בפנים אני אתפוצץ..." זו הטענה שאני שומעת שוב ושוב כשאני מציעה לאנשים להפסיק עם המנהג המגונה. אז איך בכל זאת ניתן לבטא את מה שרוצה להיאמר אך לעשות את זה באופן בונה? כדי לענות על
- [למה את לא מצליחה להשתחרר מביטול עצמי?](https://shahafcoaching.co.il/3777/selfdeprecation/) - את התשובה לכך שאינך מצליחה להשתחרר מביטול עצמי (ויתור תכוף, ופוגעני כלפי עצמך, על צרכייך ורצונותייך) תמצאי ב-3 חזיתות שונות. האחת פחד, השניה חולשה רגשית, והשלישית - שליליות. פחד הוא למעשה הרגש העיקרי שמניע את רובנו. הפחד ממחלות, ממוות, מלהישאר לבד, מלא להצליח להיכנס להריון, מלא להגשים את עצמנו מקצועית או מלהישאר ללא כסף. כל
- [10 כללים לחיים נטולי מתחים](https://shahafcoaching.co.il/3695/stressfree/) - תחושת הסטרס שחווים רובנו אינה, כפי שנהוג לחשוב, פועל יוצא של החיים בעידן המודרני, אלא של הגישה השלילית והביקורתית שלנו לעצמנו, לחיינו ולאנשים אחרים, שגורמת לא רק למתח מיותר אלא גם לתחושת אומללות כמעט מתמדת ולחוסר איזון רגשי. היום אציג בפניכם עשרה כללים שיאפשרו לכם להשתחרר מהסטרס ולהיות הרבה יותר שלווים ומאושרים. 1. וותרו על
- [המלחמה שהורסת לך את היחסים](https://shahafcoaching.co.il/1062/loveorwar/) - זוגות רבים, הורים וילדים, אחים ועמיתים לעבודה חיים במצב של מתח מתמשך אותו ניתן להגדיר כ'מצב מלחמה' בו משולבות לעיתים הפוגות של שביתת נשק. מלחמה ביחסים נובעת מרצון באישור, קבלה וקרבה, ואלו בהם אנו נלחמים הם אלו שאנו חשים שפגעו בנו, שללו אותנו או שמאיימים לגזול מאיתנו דבר כלשהו - את אהבתו/הערכתו/זמנו של אדם אחר
- [כוחה המרפא של הסליחה](https://shahafcoaching.co.il/2033/forgiving/) - מדברים המון על חשיבותה של הסליחה לשלוות נפשנו, לאושרנו ולבריאותנו. ואכן אי-הסליחה היא העוול הגדול ביותר שאנחנו יכולים לעשות לעצמנו; היא גורמת לכעס, לכאב, לדחף מכלה לנקמה, לנדודי שינה, ולהבנתי היא אחד הגורמים המרכזיים למחלות קשות בשל האנרגיה הרעילה שבה. דבר נוסף שרבים אינם יודעים על אי-הסליחה הוא שהיא הגורם הראשי לתחושה שאנחנו לא מספיק טובים
- [איך להשתחרר משיפוט עצמי???](https://shahafcoaching.co.il/2450/selfjudgmentfree/) - כל מי שלוקה בשיפוט עצמי יודע עד כמה זה מכאיב, אבל מעטים יודעים עד כמה זה הרסני. למרות הכאב שבו רוב האנשים מאמינים ששיפוט עצמי הוא דבר מקדם; שאם יכעסו על עצמם מספיק יהווה הדבר תמריץ לשינוי, ושללא שיפוט עצמי ישארו אדישים, תקועים במקום. וכך נוצר פרדוקס - שכן אלו שרוצים להשתחרר מהכאב מוכנים לעשות
- [איך להפוך לאדם שלם וחזק (חלק ב')](https://shahafcoaching.co.il/2531/becomingwhole-b/) - בחלק הראשון של הכתבה סיפרתי לכם מהי 'היאחזות בילדות' וכמה הרסנית היא, וגם חשפתי בפניכם את התגלית האישית שלי - שכל מה שנדרש כדי למלא את חסך ילדותנו זה לוותר על הציפיה שמישהו יפצה אותנו בגינו. היום בחלק השני של הכתבה אציג בפניכם, בצורת דו-שיח, את ההתנגדויות שחווה כל מי שאני מדברת איתו על העניין ואתן
- [למה אני לא מצליחה להיות מאושרת??](https://shahafcoaching.co.il/3402/happiness/) - "להרגיש שלמה עם עצמי" "להיות שמחה ובטוחה" "לחוות יותר הנאה בחיי היום-יום" "להיות עם ביטחון עצמי ושקט נפשי אמיתי" בגדול זה מה שכולם רוצים! אבל... רובנו המוחלט לא מצליחים להגיע לכך כמעט לעולם. וזה לא במקרה... אנשים אומרים לא אחת שהם רוצים להיות מאושרים ללא תלות בנסיבות, אבל למעשה הם לא מוכנים להיות מאושרים (או
- [איך להשתחרר מקשרים לא בריאים](https://shahafcoaching.co.il/3389/destructiverelationships/) - נשים רבות מוצאות את עצמן בדפוס חוזר ונשנה של מערכות יחסים חסרות סיכוי; בין אם מדובר בגברים נשואים, גברים שלא בוחרים בהן כבנות-זוג מן השורה או בני-זוג שפשוט מתייחסים אליהן כסוג ב', בחוסר כבוד וללא אהבה. אותן נשים מבטיחות לעצמן בכל פעם מחדש ששוב זה לא יקרה, ושונאות את עצמן על מה שקרה, אך על-אף
- [על ספרי 100% בחירה בתכנית "בשלוש" של רשת ב'](https://shahafcoaching.co.il/3202/three/) - בראיון הרדיו שבהמשך שנערך עם ליאת רגב מתכנית הרדיו "בשלוש" של רשת ב' (מאי 16) אני נותנת מענה לשאלות הבאות: * האם חיינו הם בחירה שלנו? ואם כן, איך ניתן להגיע למקום של בחירה אמיתית? * מהו חופש פנימי וכיצד ניתן ליהנות מחייכם ללא תלות בנסיבות? * מהו ההבדל בין ביטחון עצמי להערכה עצמית אמיתית?
- [על ספרי 100% בחירה בתכנית הרדיו "בריאות שלמה"](https://shahafcoaching.co.il/2181/resheta/) - בראיון הרדיו שבהמשך שנערך עם סמדר טל המקסימה מתכנית הרדיו "בריאות שלמה" אני נותנת מענה לשאלות רבות, כגון: * איך להשתחרר לגמרי ממטעני עבר ומרגשות קשים * מהי בחירה אמיתית ומהו העקרון החשוב ביותר לחיים מאושרים * מה חייבים להבין על-מנת ליצור את המציאות שלנו באופן מודע * איך ניתן להשפיע על האירועים והאנשים שאנו מושכים
- [איך להפוך לאדם שלם וחזק (חלק א')](https://shahafcoaching.co.il/2508/becomingwhole-a/) - עד גיל 31 עדיין לא הרגשתי שאני אדם מבוגר. זאת למרות שכבר בגיל 22 עזבתי את הבית, מימנתי את עצמי ובניתי לי קריירה מוצלחת. גם בגיל 31 כשנפל לי האסימון שאני למעשה אדם מבוגר עדיין במובנים מסוימים התנהגתי כילדה. בכל פעם מחדש אני מזדעזעת להיזכר כיצד בגיל 39 בקורס מנהיגות בו השתתפתי, לאחר שחוויתי כישלון
- [חושב שאתה ראציונלי?](https://shahafcoaching.co.il/537/rationalmind/) - רוב האנשים אוהבים להעיד על עצמם שהם פועלים על פי השכל ולא על פי הרגש, שכן תרבותית זה נחשב כחולשה לפעול על פי הרגש. אך אם אותם אנשים יתחילו להבין מיהו השכל ה"ראציונלי" שמניע אותם, הם יגלו שאינו ראציונלי כלל. "הזוי" (מלשון הזייה) תהיה המילה המתאימה יותר לתאר את הדרך בה הוא פועל. בכדי להבהיר
- [השליליות שברקע](https://shahafcoaching.co.il/1/bn/) - אני פוגשת אנשים רבים הפונים מתוך מצוקה ורצון לשינוי, אך כשהם מתחילים לתאר את חייהם התסריט הבא חוזר שוב ושוב: כאשר אני מאירה את אותן צורות ביטוי בהן טמונה אותה שליליות מעודנת שעדיין קיימת בהם (לדוג' העווית פנים המלווה את דבריהם, שינוי טון הדיבור, ביטוי של רגש וכד') הם מייד מתכחשים למה שעלה שעלה וממהרים
- [הכוח הפנימי שבנו](https://shahafcoaching.co.il/252/inner_strength/) - במשך שנים הייתי מאוד מרוכזת בעצמי; הייתי מאוד פגיעה ולכן הסתובבתי בעולם בעודי נזהרת שלא להפגע, אך זה כמובן לא הצליח, שכן מן המקום הפגיע בו הייתי כל דבר התפרש בעיני כפגיעה בכבודי או אהבה לא מספקת מהצד השני. בכל פעם שמישהו כעס לקחתי זאת אישית אפילו אם זה בכלל לא היה בגללי וכמעט לעולם לא הצלחתי
- [חמשת כוחות הפלא](https://shahafcoaching.co.il/346/wondrous_abilities/) - כשאלוהים ברא את כדור הארץ, הוא נתן לברואיו, בני האדם, חמישה כוחות פלאיים בעזרתם יוכלו לנהל את חייהם. "כוחות אלה" אמר "יתנו לכם את כל הכלים להם תזדקקו בכל עת ויהיו עמכם תמיד." את כוח המחשבה נתן אלוהים לבני האדם בכדי שיהווה מצפן עבורם. הוא לא נתן להם שליטה במחשבותיהם כי רצה לשמר את הרעננות
- [הלקח שאני למדתי מיום השואה](https://shahafcoaching.co.il/421/holocaust/) - אני מוכרחה להודות שכמי שאין לה נגיעה משפחתית לשואה מעולם לא הצלחתי להרגיש באמת ומבפנים את המשמעות של יום זה. אך כותרת בתכנית הבוקר שאמרה "כיצד כדאי ללמד על יום השואה" העירה בי תזכורת לכך שהשואה היתה אך ביטוי קיצוני למשהו הקיים בכל אחד מאיתנו! הטירוף של האגו האנושי! אותו אגו שכל-כך מהר מאבד את
- [חשיבה חיובית אמיתית - מהי וכיצד ליישמה?](https://shahafcoaching.co.il/426/positivethinking/) - הטיפ הראשון בסדרת טיפים מצולמת חדשה "סודות יצירת המציאות האישית" והפעם על חשיבה חיובית. מהי חשיבה חיובית אמיתית וכיצד ליישמה? אשמח לשמוע מה דעתכם, השאירו תגובתכם כאן!
- [אני מודה: אני סובלת מהתמכרות](https://shahafcoaching.co.il/465/face/) - אחד מגוזלי האנרגיה והגורמים לבזבוז זמן הגדולים בעת הזו הוא פייסבוק. למרות שבבסיסו פייס הוא רעיון מצוין ומביא עמו המון דברים טובים כגון: קשר עם חברים נשכחים, תקשורת מיידית, מקום ליצירת קהילות, נתיב לקהלי יעד ותמיכה במהפכות כלכליות, יש בו גם מלכודות רבות, והגדולה שבהן היא הצורך לוודא ללא הרף שחס וחלילה איני מפספס דבר....!!! ישנם רבים מדי שמכורים, כן מכורים, לכך
- [לסלוח וגם לשכוח!](https://shahafcoaching.co.il/605/forgiveness/) - אומרים שלסלוח זה קשה, שזה דורש גדלות נפש, שאפשר לסלוח אבל לא לשכוח. למה בעצם לסלוח למישהו שפגע בי, שעשה דבר נורא? ואיך ניתן לסלוח באמת? סליחה לאחר כאשר מישהו פוגע בנו הכעס, העלבון והפגיעה הן תגובות טבעיות ואוטומטיות. אך כאשר אנו נושאים כעס וטינה במשך שנים, יש בכך בחירה ורווח אישי. שכן הטינה מחזקת.
- [3 טיפים להתמודדות יעילה עם פחדים וחרדות](https://shahafcoaching.co.il/955/fear/) - קשה מאוד להמנע מפחד. התרבות שלנו ספוגה בו, הוא מושרש בנו מילדות ונמצא מכל עבר. רבים סובלים מחרדות משתקות העומדות בדרכם להגשמת משאלותיהם. פעולות רבות בהן אנו נוקטים, לא רק שלא מקלות על הפחד אלא דווקא מגבירות אותו! אך החדשות הטובות הן שישנן כללים פשוטים של עשה/אל תעשה שיכולים לשחרר אתכם מהפחד. להלן שלושה מהם:
- [הדבר שבכוחו לשנות את חייך מקצה לקצה!](https://shahafcoaching.co.il/1307/lifechanging/) - ישנו דבר אחד שבכוחו לשנות את חייכם מקצה לקצה, דבר אחד קטן שיגרום להכל להראות אחרת - לא, לא השגת זוגיות, הצלחה או ילדים, לא חשיבה חיובית, לא היכולת לקבל הכל באהבה, לא 'לנקות' מגופכם את מטעני העבר - דבר אחד קטן ופשוט שכל אחד יכול לעשות באופן מיידי כאן ועכשיו: ויתור על הרחמים העצמיים.
- [האם הכעס שלכם נורמלי?](https://shahafcoaching.co.il/1390/angermanagement/) - כאשר אתם רוצים לדעת האם התנהגות או רגש מסוים הינם טבעיים הביטו בילדים קטנים או בבעלי-חיים. אחד הרגשות שרבים חושבים שאינו טבעי ופעמים רבות אף אינם מתירים לעצמם להרגישו הינו כעס. לא אחת תשמעו אנשים אומרים "אם ארשה לעצמי לכעוס אני מפחד שלא אשלוט בזה". אך על-אף שאינם מתירים לעצמם להביעו, בשלב כלשהו כעסם תמיד
- [תופעה מטרידה ביותר!](https://shahafcoaching.co.il/1520/disturbingphenomena/) - אחת התופעות המטרידות של עידן התקשורת המיידית היא התייעצות אובססיבית. לאחרונה גיליתי שכמעט לכל אחת מלקוחותיי יש 'אשת סוד' עמה היא מתייעצת פעם עד מספר פעמים ביום!!! (או לחלופין מייעצת לה). זו יכולה להיות אמא, חברה, או קבוצת חברות מהן היא מבקשות אישור על כל דבר, אף הפעוט ביותר. ולמה אני קוראת לכך תופעה מטרידה?
- [ידע אינו חכמה](https://shahafcoaching.co.il/1579/wisdom/) - היום אני רוצה להתייחס לנושא שעולה שוב ושוב אצל לקוחותיי, נושא מכאיב שגורם לפגיעה בדימוי העצמי ולתחושת ערך עצמי נמוכה: חוסר בידע כללי והעדר השכלה אקדמית. הדעה הרווחה היא שידע = חכמה/אינטליגנציה. אך למרות שיש קורלציה מסוימת בין יכולת למידה לחכמה, אין ביניהן קשר ישיר. נשים, פעמים רבות, רואות עצמן כפחותות מבני-זוגן משום שלטענתן אין
- [מסכת הרסנית של שיפוט עצמי](https://shahafcoaching.co.il/1765/selfjudgment/) - טלי בת שלושים, היא נראית טוב, אהובה על חבריה ומצליחה בעבודתה. בילדותה הייתה אמה מבקרת את הופעתה ואת משקלה בניסיון להגן עליה מפני לעג חברתי, אך בפועל היא פגעה בה וגרמה לה לחוסר ביטחון. טלי כבר מזמן אינה ילדה והקולות של אמה אינם אלא זיכרונות, אך היא כבר אינה זקוקה לאמה כדי להרגיש חוסר ביטחון,
- [אוף... שוב פעם להגיע לליל-הסדר לבד??](https://shahafcoaching.co.il/1869/passover/) - שאלה שמטרידה בימים אלה לא מעט רווקות היא איך להתמודד עם ליל הסדר הקרב ובא - אולי לנסוע לחו"ל, לחגוג עם חברים במקום עם המשפחה, לעבוד או פשוט להישאר בבית. העיקר לא להתמודד שוב עם התחושה שכולם מסתכלים ומרחמים עליך משום שאת עדיין לבד! וישנן גם השאלות שחוזרות בכל חג: "אז מה קורה עם זוגיות?
- [מה לעשות עם המחשבות שמטריפות אותי?](https://shahafcoaching.co.il/1944/stressfulthoughts/) - מחשבות מציקות שאינן נותנות מנוח הן גורם מרכזי לסטרס ולמחלות; הן גורמות לכעס, לתסכול, לפחד ולעצב. הן מתישות, מרגיזות ומדירות שינה בלילה. שוב ושוב הן דשות ללא טעם במשהו שנאמר, בפגיעה שנגרמה, בבן-זוג שעזב, בכישלון, או גורמות לך לדמיין באופן חי תסריט עתידי שכרוך באכזבה, בפגיעה ובכאב, ולהגיב לו רגשית ברגע ההווה כאילו היה אמת.
- [להשתחרר מתסכול של שנים ומכעס](https://shahafcoaching.co.il/2162/expectations/) - אחד התסכולים הגדולים ביותר של רבים מאתנו זה שהורינו (או אחים או בני-זוג) מסרבים להשתנות אפילו אחרי שהסברנו להם שוב ושוב כמה התנהגותם פוגעת! (בכל דרך אפשרית...) אז מה לעשות עם התסכול הזה? עם המחשבה שהם יכולים להשתנות ופשוט לא מספיק רוצים? איך לפחות לגרום להם לקחת אחריות על הכאב שגרמו לנו בעבר? ואולי בכלל
- [איך להאמין בעצמי בשנה החדשה?](https://shahafcoaching.co.il/2270/beleiveinme/) - אחת השאלות שבהן אני נתקלת הכי הרבה בקליניקה שלי היא: "מה לעשות אם אני לא מאמינה בעצמי?" לא מאמינה שאצליח בתפקיד החדש, בזוגיות או בעסק שאני רוצה להקים. חוסר האמונה יכול לבוא לידי ביטוי גם בהטלת ספק ביכולתנו לקבל החלטות נכונות לגבי חיינו, לגבי מערכות יחסים או לגבי הורות, וכתוצאה מכך התייעצות בלתי פוסקת. ויש
- [מה לעשות עם הרגשות הקשים והמחשבות המטרידות??](https://shahafcoaching.co.il/2356/unwantedfeelings/) - נהוג לחשוב שבני-האדם מתחלקים לאופטימים ולפסימים, הגדרות שמניחות תכונת אופי או אולי בחירה. אך בעצם הנטייה לראות שחורות או ורודות היא ביטוי של מצב רגשי ולא הגורם לו. בעת הזו הרוב המכריע, כולל ילדים ובני-נוער, מוצפים ללא רחם ברגשות קשים; פחד, כעס, עצב, תסכול ותחושת נחיתות. וחלק לא מבוטל מה'אופטימים' הם אנשי הניו-אייג' שלמדו להצהיר שהכל
- [עשרת הדיברות שלי לחיים מודעים וערים](https://shahafcoaching.co.il/2419/consicouslife/) - היי, כאן שרון היום לקראת חג החרות אחלוק עמכם את עשרת הדיברות שלי לחיים מודעים וערים, ואציג בפניכם את התובנות שיאפשרו לכם להבין נכונה את מציאות חייכם ואת המפתחות המרכזיים לשנותה : ) 1. זוגיות היא סימטרית גם האדם שמופיע באופן שנראה כמקרי ביותר בחייכם תמיד משקף את מצבכם הפנימי - את רמת ואופי הכאב שאתם נושאים, את תחושת
- [למה אני אף פעם לא מרוצה בעבודה??](https://shahafcoaching.co.il/2230/careersatisfaction/) - לפני שהקמתי את העסק שלי עבדתי בהייטק בתחום משאבי אנוש וכספים. למרבה המזל תמיד הייתי מצליחה להשיג בדיוק את התפקיד שרציתי, אך למרבה הצער לאחר זמן קצר שוב הייתי לא מרוצה. נראה היה שאלו הנסיבות - התפקיד שכבר אינו מעניין, עמיתים מעצבנים לעבודה, עומס שהקשה עלי לקחת חופשה או שכר לא מספק. אבל היום אני יודעת שאלו לא
- [צעד קטן שיעזור לכם להתחבר לטוב שחיים!](https://shahafcoaching.co.il/2662/connect2life/) - הבעיה הגדולה ביותר שאנשים חווים היום היא ניתוק מוחלט מהאני האמיתי שלהם. רובנו חיים בתסכול מתמשך, בעודנו רצים אחרי הזנב של עצמנו בניסיון להשיג את הדבר הבא שיעשה אותנו מאושרים. היום לצערי הרבה ילדים כבר סובלים מחוסר שקט ומחרדות, וצעירים בגילאי ה-20+ סובלים מאומללות בלתי נתפשת. ההתמכרות למסכים היא אחד הדברים ההרסניים ביותר בעידן המודרני,
- [ארבעה עקרונות מפתח לחיים מלאים ומאושרים](https://shahafcoaching.co.il/2706/4principals/) - היום אציג בפניכם 4 עקרונות מפתח שלי לחיים מלאים ומאושרים של אהבה עצמית. אז יאללה, בואו נתחיל: 1. הכרה ברגש אחד הכלים הנפוצים בניסיון לעזור לעצמנו ולאחרים הוא מה שאני מכנה 'רציונליזציה'. הכוונה להסברים הגיוניים שמטרתם לעזור לעצמכם או לאחרים להתמודד ביעילות עם מצב רגשי. לדוג': חברה באה אליכם שבורת לב לאחר פרידה ואתם תעודדו

## עמודים

- [](https://shahafcoaching.co.il/) - אתר הבית והבלוג של שרון שחף. כאן תמצאו שפע של מאמרים והדרכות בנושאי התפתחות אישית, אהבה וביטחון עצמי, זוגיות ועוד.
- [מבפנים - איזה כיף שהצטרפת!](https://shahafcoaching.co.il/thx_whithin/) - איזה כיף שאת כאן! אנחנו מתחילות ממש בקרוב 🙂ב-12.7 ב-9:00 בקבוצת הווטסאפ של האתגר.ההצטרפות בלחיצה כאן: שימי לב! הכניסה לקבוצה תאושר בסמוך לתחילת האתגר. אל דאגה, אני רואה את הבקשה שלך. מחכה להכיר! שרון Instagram Spotify WordPress
- [מבפנים - אתגר ווטסאפ חינמי](https://shahafcoaching.co.il/fromwithin/) - אתגר ווטסאפ חינמי! מִבִּפְנִים 5 ימים לבניית ערך עצמי גבוה שנובע מבפנים, באמצעות עבודה עם תת-המודע להצטרפות הערך העצמי שלך קובע כמעט כל דבר בחייך: אילו מטרות תשיגי ואילו לא איזה אנשים תמשכי לחייך ואיך יראו מערכות היחסים שלך עד כמה תושפעי ממה שמישהו אומר או חושב (או מהפחד שזה יקרה) האם תרגישי בנוח להיות
- [הקוד הפנימי](https://shahafcoaching.co.il/inner-code/) - הקוד הפנימי לחשוף את התכנות הפנימי שמחזיק אותך בתחושה שאת קטנה ולא מספיק טובה, ולזהות מה בדיוק את צריכה לעשות כדי להתחיל להסתובב בעולם בראש מורם! את אדם מודע. עשית עם עצמך לא מעט עבודה.אבל למרות ההתקדמות והתובנות שרכשת, משהו יסודי עדיין לא השתנה.דווקא במקומות הכי חשובים את עדיין מוצאת את עצמך חושבת ומגיבה באותה הצורה,
- [תכנית הליווי "כפי שנועדת"](https://shahafcoaching.co.il/meanto/) - "כפי שנועדת" 12 שבועות לחזור אל עצמך השלמה, להתחיל ליהנות מהדרך ולנוע קדימה למטרה "כפי שנועדת" היא תוכנית ליווי אישית בת 12 מפגשים, שמיועדת לנשים חזקות ואיכותיות, שלמרות שעל-פניו יש להן הכל (או הרבה מאוד), הן מרגישות הרבה מאוד פעמים "לא מספיק" ופחות מאחרים.התכנית נועדה ללוות אותך בדרך חזרה לעצמי השלם, זה שנמצא אתך תמיד,
- [האנטומיה של השלמות העצמית](https://shahafcoaching.co.il/anatomy/) - מוכנה להתחיל לחיות באמת? קבלי את התמונה המלאה ליצירת חיים של אהבה עצמית, שלווה ואושר! הפניה לנשים וגברים כאחת אם יותר מכל את רוצה... להשתחרר ממחשבות שליליות ולפתח גישה חיובית לחיים להתנהל מתוך ביטחון עצמי ושקט נפשי אמיתי להצליח ליישם את מה שאת יודעת שעלייך לשנות להשתחרר מהתחושה שאת פחותה או לא מספיק טובה להיפטר
- [אימון רגשי | NLP](https://shahafcoaching.co.il/solutions/) - היי, אני שרון שחף אני מאמנת מוסמכת מטעם איגוד המאמנים הבינלאומי, ה-ICF, ומאסטר ב-NLP עם התמחות בטיפול בחרדות ובאימון ילדים, נוער ו-ADHD.המומחיות שלי היא בבניית הביטחון והערך העצמי, שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות, ומערכות יחסים. אני עובדת עם מתאמנים בקליניקה הפרטית שלי (בקדימה-צורן, תל-אביב ובזום), וכן מלווה עובדים ומנהלים בארגונים בתחומי תקשורת, ניהול זמן, בניית חוסן מנטלי,
- [תכנית הליווי Complete](https://shahafcoaching.co.il/complete/) - את בסך הכל נראית סבבה, עם המון יכולות ולא מעט הצלחות... אז למה זה אף פעם לא מרגיש מספיק??" על-פניו נראה שיש לך את כל מה שצריך– את נראית טוב, אינטליגנטית, עובדת בעבודה טובה, וגם אם משהו חסר – כולם אומרים שלאחת כמוך זה בטוח יסתדר.אבל בפנים זה ממש לא מה שאת מרגישהלך תמיד נראה
- [תכנית האימון ReAction](https://shahafcoaching.co.il/reaction/) - נמאס לך שההתנהגות שלך "הורסת לך"? ReAction – תהליך עמוק וממוקד שיוציא אותך מהלופ של התנהגות לא שקולה ותגובות מוגזמות, למקום של רוגע, איפוק וביטחון עצמי במשך שנים את חולמת להיות אחת מאותם אנשים חזקיםשלא כל דבר מזיז להם, ולא חופרים על דברים שעות וימים.שלא ישר מגיבים, ויודעים איך ומה נכון להגיד.ושמסוגלים לחשוב קדימה ולעשות
- [לקוחות מספרים (מפגשים חד-פעמיים/סדרת מפגשים קצרה)](https://shahafcoaching.co.il/recommendations/) - כאן תוכלו להתרשם ממשובים של לקוחות שהיו בפגישות חד-פעמיות או במספר בודד של מפגשים: "זה שינה את כל הבית, זה ממש קסם!" אמרה לי לילך בפגישה השלישית. "יצא לי לקרוא שאנשים אחרים אמרו לך את זה,ועכשיו זה בדיוק מה שאני חווה". -:- "להגיד את האמת, כשבאתי לפגישה לא באמת האמנתי שבשעתיים בלבד יהיה אפשר לפתוח
- [דף תודה לרכישת הספר דרך יופיי](https://shahafcoaching.co.il/book_thanks/) - תודה על רכישת הספר 100% בחירה! היי, כאן שרון 🙂 אני רוצה להודות לך על רכישת ספרי, ולבקש שתצרף/י כאן למטה בתיבת ההרשמה את שמך המלא וכתובתך למשלוח דואר על-מנת שאוכל לשלוח לך את הספר בהקדם! (הספר נשלח בדואר רגיל-מהיר ולכן הכתובת המבוקשת היא כתובת הדואר שלך). שליחה
- [הספר 100% בחירה](https://shahafcoaching.co.il/choicebook/) - הספר שיגרום למהפך בדרך שבה אתם חושבים, מרגישים ומתנהלים! בוודאי כבר קראתם המון ספרי מודעות ועברתם לא מעט תהליכים. בראש אתם מבינים בדיוק מה עליכם לשנות, אבל ברגע האמת אינכם מצליחים. נמאס לכם מכל התיאוריות היפות, ואין לכם סבלנות לעוד ספר שמבטיח הבטחות מפוצצות.אבל רגע אחד, לפני שאתם מחזירים (וירטואלית) את הספר למדף… '100% בחירה'
- [קצת עלי](https://shahafcoaching.co.il/about/) - היי, אני שרון שחף, ואני שמחה שהגעתם לאתר שלי! אני מאמנת משנת 2008, בעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות, תואר שני במנהל עסקים, הסמכה בינלאומית באימון כ-Professional Certified Coach (PCC) מטעם ה-ICF, והסמכה כ-NLP Master Practitioner עם התמחות בטיפול בחרדות. במשך השנים פיתחתי סט של תובנות וכלים ייחודיים שעזרו לי להשתחרר מהדפוסים המעכבים שפגעו בחיי במשך
- [המדריך השלם להצבת גבולות](https://shahafcoaching.co.il/boundariesguide/) - המדריך השלם להצבת גבולות המדריך שיחשוף בפניך את כל הסיבות לכך שאינך מצליחה להציב גבולות, וילמד אותך איך לעשות זאת בקלות עם כל אדם! לקבלת המתנה: בטח שאני רוצה! לאחר ההרשמה המדריך ישלח לתיבת המייל שלך בהקדם! למקרה שאינך רואה אותו, כדאי לבדוק בספאם או בקידומי מכירות (ב-Gmail) ואם בטעות הגיע לשם לגרור את המייל לתיקיה
- [תכנית האימון ReAction](https://shahafcoaching.co.il/תכנית-האימון-reaction/) - נמאס לך שההתנהגות שלך "הורסת לך"? ReAction – תהליך עמוק וממוקד שיוציא אותך מהלופ של התנהגות לא שקולה ותגובות מוגזמות, למקום של רוגע, איפוק וביטחון עצמי במשך שנים את חולמת להיות אחת מאותם אנשים חזקיםשלא כל דבר מזיז להם, ולא חופרים על דברים שעות וימים.שלא ישר מגיבים, ויודעים איך ומה נכון להגיד.ושמסוגלים לחשוב קדימה ולעשות
- [מה זה NLP?](https://shahafcoaching.co.il/nlp/) - מה זה NLP ואיך זה יכול לעזור לך? NLP היא שיטה להשגת מטרות ולמצוינות אישית, שבאמצעות תקשורת עם התת-מודע מאפשרת לשחרר חסמים רגשיים ואמונות מגבילות, לשנות דפוסי התנהגות מעכבים, להשתחרר מפחדים וחרדות ולחזק את הביטחון העצמי. מה הופך את הטיפול ב-NLP לכל-כך יעיל? את בטח מכירה את זה שלמרות שכבר הבנת מה את עושה לא
- [לאכול פחמימות ולרזות - הדיאטה של ד"ר ג׳ון מקדוגל](https://shahafcoaching.co.il/starches/) - הכתבה אינה מהווה ייעוץ רפואי מכל סוג שהוא! הספר The Starch Solution מאת ד"ר ג׳ון מקדוגל (1947-2024) מציג תפיסה תזונתית פשוטה אך רדיקלית בנוף המודרני: בריאות האדם נשענת על תזונה המבוססת ברובה על עמילנים ממזון צמחי מלא, עם מינימום שומן וללא מזון מהחי. זהו אינו עוד טרנד תזונתי, אלא ניסיון לחזור למה שמקדוגל רואה כמזון
- [מערכות יחסים וזוגיות](https://shahafcoaching.co.il/relationships/) - ברוכה הבאה! כאן תוכלי לקרוא את מגוון כתבותיי בנושא מערכות יחסים וזוגיות שהתפרסמו במשך השנים, רובן ב-Ynet. הכתבות מוצגות בסדר כרונולוגי, אך אין משמעות לסדר קריאתן. פשוט בחרי בנושא שמעניין אותך. קריאה מהנה, שרון אם את לא אוהבת את עצמך - מי יאהב אותך מכורות לריגושים, מסתפקות בשאריות של גברים איך להפסיק להיות מריונטה של
- [welcome](https://shahafcoaching.co.il/)
- [אימון מערכות יחסים](https://shahafcoaching.co.il/rc/) - אימון מערכות יחסים מערכות היחסים בחיינו (רומנטיות, עם בני-משפחה, חברים, או בעבודה), עשויות להיות המקור הגדול ביותר לאושר, אך עלולות גם להיות המקור הגדול ביותר לאומללות. יותר מדי זוגות צעירים היום חיים בתסכול ורבים כל היום יותר מדי זוגות ותיקים חיים בתחושת ריקנות וייאוש, מרירים ונוטרים טינה זה לזה רבים מבינינו כמהים לזוגיות מאושרת, אך
- [צור קשר](https://shahafcoaching.co.il/contact/) - אשמח לשמוע ממך! שלח/י לי פניה ואחזור אליך בהקדם ליצירת קשר Facebook Instagram Youtube
- [להגיב בלי חרטות - מדריך במתנה](https://shahafcoaching.co.il/respond/) - מדריך PDF במתנה! להגיב בלי חרטות! איך להצליח להגיב בצורה שאת שלמה איתה וגאה בה למדריך מה תלמדי במדריך? איך להפסיק "לאכול את עצמך" על התגובות שלך, ולהתחיל להגיב בצורה שאת שלמה איתה גם שעות וימים אחרי מהו המניע העמוק לתגובות שלך - זה לא שאת "סתם דרמטית וחסרת שליטה", אלא שפיתחת מנגנון הגנה שאפשר
- [תודה על הרשמתך! בדיוק כפי שאת](https://shahafcoaching.co.il/thanks_jaya/) - תודה על הרשמתך למדריך "בדיוק כפי שאת"עותק של המדריך נשלח ברגעים אלה לתיבת המייל שלך.אם את לא רואה אותו בתיקיה הראשית, כדאי לחפש בקידומי מכירות או בספאם ולסמן אותי (שרון שחף) כשולח בטוח או לשמור את כתובתי באנשי הקשר, כך שהמיילים הבאים יגיעו לתיקיה הראשית.שלך, שרון אם את לא רוצה להתמודד עם זה לבד... אם
- [בואי נדבר](https://shahafcoaching.co.il/lets_talk/) - לתיאום שיחה אישית עם שרון אם כל מה שקראת עד כה דיבר אליך, ואפילו אמרת לעצמך "זה ממש נכתב עלי!" ואת רוצה להתחיל בשינוי כבר עכשיו, בלי לחכות – השאירי לי פרטים ונשוחח.בשיחה רגועה של כ-20 דקות (ללא עלות וללא התחייבות) אשמע ממך על מה שאת חווה, אעזור לך לעשות סדר, ואספר איך אני יכולה לעזור.
- [תודה על הרשמתך! בדיוק כפי שאת](https://shahafcoaching.co.il/thanks_respond/) - תודה על הרשמתך למדריך "להגיב בלי חרטות" עותק של המדריך נשלח ברגעים אלה לתיבת המייל שלך. אם את לא רואה אותו בתיקיה הראשית, כדאי לחפש בקידומי מכירות או בספאם ולסמן אותי (שרון שחף) כשולח בטוח או לשמור את כתובתי באנשי הקשר, כך שהמיילים הבאים יגיעו לתיקיה הראשית.שלך, שרון אם את לא רוצה להתמודד עם זה
- [לקוחות מספרים](https://shahafcoaching.co.il/clients/) - "התחלתי את התהליך שלי עם שרון חסרת ביטחון בנושא זוגיות, יחסים, בנים, ואיך שאני מתנהלת בנושא הזה. הגעתי לתהליך מיואשת ובלי הרבה אמונה שמשהו באמת ישתנה, האמנתי מעומק ליבי שמשהו בי לא מספיק. כבר בפגישה השניה התחילו ליפול אסימונים שלא ידעתי, התחלתי לשנות את את המחשבות שלי על עצמי, שחלקן היו בתת-מודע ובכלל לא ידעתי
- [תודה על פנייתך!](https://shahafcoaching.co.il/thanks/) - תודה על פנייתך! אהיה בקשר בהקדם האפשרי. המשך יום נפלא :) שרון * אם כתובתך ב-Gmail בדקי אם האימייל ממני (שרון שחף) הגיע בטעות לתיקיית קידומי מכירות. אם כן, כדאי לסמן אותי כשולח בטוח או לשמור את כתובתי ברשימת אנשי הקשר, כך שבפעם הבאה המסר יגיע לתיקיה הראשית.
- [אימון רגשי NLP](https://shahafcoaching.co.il/solutions/) - אימון רגשי, השיטה היחידה המאפשרת את פתרון הבעיה מהשורש תוך התמקדות יעילה בהשגת המטרה
- [הצטרפות לרשימת הקשר-העתק](https://shahafcoaching.co.il/הצטרפות-לרשימת-הקשר-העתק/) - הצטרפו לרשימת הקשר שלי! הצטרפו לקבלת עדכונים על פרקים חדשים בפודקאסט, טיפים ומאמרים להתפתחות האישית שלכם להצטרפות אני מבטיחה שלא להפגיז אתכם במיילים, לא להעביר את פרטיכם לצד שלישי, ושתוכלו להסיר את כתובתכם בכל עת מהרשימה.שלכם,שרון רוצים לשלוח לי פניה מפורטת? לחצו כאן
- [קורס מתנה להתנהל להצלחה-העתק](https://shahafcoaching.co.il/קורס-מתנה-להתנהל-להצלחה-העתק/) - כך תבני הערכה עצמית גבוהה, תלמדי לאהוב את עצמך, ותשתחררי מהדפוסים שפוגעים בחייך ובהשגת מטרותייך! בקורס תלמדי: איך להפסיק לתת לכל דבר קטן לטלטל אותך ולגרום לך להרגיש שאת לא מספיק טובה איך להגביר את האהבה העצמית ולגרום לאחרים להתייחס אליך בכבוד ואיך להצליח ליישם סוף-סוף את מה שאת יודעת שעליך לשנות אך לא מצליחה
- [קורס מתנה להתנהל להצלחה](https://shahafcoaching.co.il/sec/) - כך תבני הערכה עצמית גבוהה, תלמדי לאהוב את עצמך, ותשתחררי מהדפוסים שפוגעים בחייך ובהשגת מטרותייך! בקורס תלמדי: איך להפסיק לתת לכל דבר קטן לטלטל אותך ולגרום לך להרגיש שאת לא מספיק טובה איך להגביר את האהבה העצמית ולגרום לאחרים להתייחס אליך בכבוד ואיך להצליח ליישם סוף-סוף את מה שאת יודעת שעליך לשנות אך לא מצליחה
- [הצטרפות לרשימת הקשר](https://shahafcoaching.co.il/contact1/) - הצטרפו לרשימת הקשר שלי! הצטרפו לקבלת עדכונים על פרקים חדשים בפודקאסט, טיפים ומאמרים להתפתחות האישית שלכם להצטרפות אני מבטיחה שלא להפגיז אתכם במיילים, לא להעביר את פרטיכם לצד שלישי, ושתוכלו להסיר את כתובתכם בכל עת מהרשימה.שלכם,שרון רוצים לשלוח לי פניה מפורטת? לחצו כאן
- [אימון לבניית הביטחון העצמי](https://shahafcoaching.co.il/selfesteemcoaching/) - להפוך בטוחה בעצמך ולזכור תמיד מה את שווה! האופן בו אנחנו מרגישים לגבי עצמנו והביטחון להעז, להתנסות וליצור, מהווים את הבסיס להתנסות שלנו בעולם ולכל מה שנרצה להגשים בחיינו.אבל חייהם של יותר מדי אנשים כיום מושפעים מביטחון והערכה עצמית נמוכים.בעבודה הם משותקים בשל הפחד מלעשות טעותאו שהם עושים פשרות מכאיבות בזוגיות הם לא מסוגלים להפסיק לחשוב מה
- [אימון רגשי](https://shahafcoaching.co.il/emotionaltherapy/) - לנהל את רגשותייך במקום שהם ינהלו אותך! תהליך מעמיק וממוקד שילמד אותך איך להשיב את האיזון לחייך ואת השליטה ברגשותייך ותגובותייך לידייך למי זה מיועד? למי שכמהה להגיע למצב בו היא מנהלת את רגשותיה במקום שהם ינהלו אותה שמבינה שבאמצעות התגובות הרגשיות שלה היא שמה לעצמה מקלות בגלגלים שבמקום סטרס ואומללות רוצה להרגיש הנאה ושלווה
- [בדיוק כפי שאת - מדריך במתנה](https://shahafcoaching.co.il/justasyouare/) - מדריך PDF במתנה! בדיוק כפי שאת! איך להשתחרר מהאמונה שאת "לא מספיק…" ולהתחיל להסתובב בעולם בתחושה שאת שווה וראויה למה שאת רוצה! למדריך במדריך תמצאי תשובות לשאלות הבאות: למה, למרות שבשכל את יודעת מה את שווה, כשזה מגיע למה שאת רוצה, פתאום את מרגישה שאת לא מספיק טובה? איך זה שעל-אף כל המאמצים, דברים בחיים
- [הצהרת נגישות](https://shahafcoaching.co.il/negishut/) - אנו רואים חשיבות רבה בהנגשת האתר לכלל האוכלוסייה, לרבות אנשים עם מוגבלויות, ופועלים על מנת לאפשר חוויית גלישה נגישה, נוחה ושוויונית ככל האפשר. התאמות נגישות באתר אתר זה עושה שימוש בתוסף נגישות של חברת Nagich – נגיש בע״מ, אשר מסייע בהנגשת תכני האתר בהתאם לדרישות תקן הנגישות. באמצעות תפריט הנגישות ניתן, בין היתר: להגדיל ולהקטין
- [סודות הדיאטה המוצלחת שלי](https://shahafcoaching.co.il/dietsecrets/) - סודות הדיאטה המוצלחת שליכיצד להשתחרר בקלות משנים של דיאטות ולשמור על משקל מאוזן לת-מ-י-ד!!הי,נעים מאוד! אני שרון מגיל 15 ועד גיל 23 סבלתי מהפרעות אכילה רציניות (משהו בין בולימיה לבינג' איטינג). התעסקתי כל הזמן בדיאטות וחשבתי כל הזמן על אוכל 🙁עד שלא יכולתי יותר! התעוררתי בוקר אחד והבנתי מה בדיוק עלי לעשות כדי לשנות את
- [המדריך לנוכחות ברגע ההווה](https://shahafcoaching.co.il/presence/) - אימון אישי, כוחו של הרגע הזה
- [תודה על הרשמתך! מיני-קורס](https://shahafcoaching.co.il/thanks_success/) - תודה על הרשמתך למיני-קורס לחיזוק הבטחון העצמי. התכנים אליהם נרשמת ישלחו בדקות הקרובות לתיבת המייל שלך. אבל לא צריך לחכות, אפשר כבר להתחיל לצפות בשיעור הראשון בלחיצה כאן (ולהמשיך לשיעורים הנוספים בלינק שמתחת לכותרת) המשך יום נפלא :) שרון ורק עוד רגע! אם כתובתכם ב-Gmail בדקו אם האימייל ממני הגיע בטעות לתיקיה Promotions (קידומי מכירות).
- [צור קשר](https://shahafcoaching.co.il/contact3/) - שנשוחח? מלאו פרטים ואצור אתכם קשר בהקדם! בשיחה אשמע מכם על הילד/ה שלכם ואספר כיצד ה-NLP יכול לעזור שליחה
- [תודה על פנייתך!](https://shahafcoaching.co.il/thanks3/) - היי, כאן שרוןאיזה כיף שנקטת בצעד עבור עצמך ושלחת לי פניה 🙂אני כבר מחכה להכיר אותך ואהיה בקשר בהקדם האפשרי!בינתיים מצרפת כאן כמה קישורים שיוכלו לעניין אותך ולעזור לך להכיר אותי יותר לעומק:(אשלח לך העתק גם למייל אז אם כתובתך ב-Gmail חפשי את המייל בקידומי מכירות אם את לא רואה אותו).הפודקאסט שלי, מפחד לאהבהמיני-קורס להעלאת
- [צור קשר](https://shahafcoaching.co.il/contact2/) - שנשוחח? מלאי פרטים ואצור אתך קשר בהקדם! בשיחה נלמד להכיר זו את זו, ואספר לך איך אני יכולה לעזור שרון, צרי איתי קשר
- [למה את לא מצליחה להפסיק לעקוב אחריו?](https://shahafcoaching.co.il/stalking/) - לב שבור זה אחד הדברים המכאיבים ביותר, לעתים אף יותר מאובדן של אדם קרוב. הסיבה לכך אינה עצב טהור ואינה בהכרח אהבה, בראש ובראשונה זה הדימוי העצמי שהתרסק ונפגע. כתוצאה מכך אנחנו חווים עלבון זועם ויותר מכל רוצים שאהובינו לשעבר ישובו אלינו בתחינה וישיבו את כבודנו האבוד, או לחלופין לזכות בנקמה מתוקה. ויותר מכל אנו
- [כך תמשכי לחייך גבר מכיל וחזק!](https://shahafcoaching.co.il/idealman/) - "הוא גבוה, נאה, מצליחן ומבוסס כלכלית. טוב לב ונדיב, בן-אוהב להוריו, אח תומך לאחיו. מצחיק, חכם ורגיש (רגיש אלי כמובן, לא מה שנקרא 'רִגשי'). היו לו מערכות יחסים רציניות אך הן הסתיימו בנימה שקטה ומפויסת כאשר הוא הבין שבת-זוגו אינה אהבת חייו (אצלו דברים לעולם אינם מגיעים לריבים מכוערים המלווים בעלבונות הדדיים). הוא תמיד נכון
- [תודה על הרשמתך! תכנים](https://shahafcoaching.co.il/thanks1/) - תודה על הרשמתך! התכנים אליהם נרשמת ישלחו בדקות הקרובות לתיבת המייל שלך. המשך יום נפלא :) שרון ורק עוד רגע! אם כתובתכם ב-Gmail בדקו אם האימייל ממני הגיע בטעות לתיקיה Promotions (קידומי מכירות). במקרה כזה כדאי לשמור את כתובת המייל שלי באנשי הקשר כך שבפעם הבאה יגיע המסר לתיקיה הראשית. -:- להמשך גלישה באתר...
- [אימון זוגי](https://shahafcoaching.co.il/couples/) - שרון, צרי איתי קשר
- [אימון משולב מיינדפולנס](https://shahafcoaching.co.il/mindfulness/) - אימון בשילוב מיינדפולנס מיליני אנשים ברחבי העולם נשלטים כיום בידי הרעש שבראשם. הם אינם מסוגלים להפסיק את המחשבות המטרידות ואת הרגשות הקשים שהן מעוררות – פחד מהעתיד, כעס וחרטה על העבר, חוסר סיפוק ממה שקורה, שיפוט עצמי מחמיר, תסכול ועצב.יכול להיות שגם את* מרגישה שאיבדת את היכולת לראות את היופי שסביבך וליהנות מהרגעים הקטנים וממה
- [מפחד לאהבה - הפודקאסט](https://podcasters.spotify.com/pod/show/sharonshahaf#new_tab) - מפחד לאהבה הפודקאסט ברוכים הבאים! היי כאן שרון,ברוכים הבאים לפודקאסט שלי, מפחד לאהבה.מטרת הפודקאסט היא לסייע לכם לפתח חוסן רגשי, אהבה וביטחון עצמי ולהעצים שלווה ואושר – כל זאת בדרכי הייחודית, הישירה, המדויקת, ולעתים הנוקבת.בתכנית אדבר על הנושאים הבוערים בהם אני נתקלת בקליניקה שלי ובעולם שסביבי, אענה על שאלותיכם ואולי בהמשך גם אראיין אורחים.קצת עלי
- [תודה על רכישתך!](https://shahafcoaching.co.il/thanks2/) - תודה על רכישתך! התכנים שרכשת ישלחו בהקדם לתיבת המייל שלך. אם רכשת את ספרי "100% בחירה" הוא ישלח לכתובת שמסרת בהקדם האפשרי (מייל אישור על רכישת הספר וקישור להדרכות הבונוס ישלח לתיבת המייל שלך בזמן הקרוב). ואם נרשמת למפגש ייעוץ, אצור אתך קשר בהקדם לתיאום הפגישה. המשך יום נפלא :) שרון ורק עוד רגע! אם
- [מהי התעוררות?](https://shahafcoaching.co.il/awakening/) - התעוררות היא ההכרה בטירוף של החשיבה האנושית. תחילת ההבנה ששורש כל הבעיות מהן סובל המין האנושי מקורן בצורת החשיבה התרבותית, ושאולי אפשר גם אחרת. אם תסתכלו בתוככם וסביבכם תוכלו להבחין בכאב שהגיע לממדי שיא ומופיע כיום כבר בילדים קטנים. רובנו המוחלט מונע על-ידי רגשות קשים שיוצרת ההזדהות עם החשיבה; כעס, צער וחרטה על העבר, פחד
- [רשימת הפוסטים](https://shahafcoaching.co.il/posts/) - בעמוד זה תוכלו למצוא את רשימת כל הפוסטים שפורסמו בבלוג. קריאה מהנה! שלכם שרון

## קטגוריות

- [מודעות](https://shahafcoaching.co.il/category/consciousness/)
- [זוגיות](https://shahafcoaching.co.il/category/זוגיות/)

## תגיות

- [חשיבה חיובית](https://shahafcoaching.co.il/tag/חשיבה-חיובית/)
- [יצירת מציאות](https://shahafcoaching.co.il/tag/יצירת-מציאות/)
- [הגשמת מטרות](https://shahafcoaching.co.il/tag/הגשמת-מטרות/)
- [מודעות עצמית](https://shahafcoaching.co.il/tag/מודעות-עצמית/)
- [אמונות מגבילות](https://shahafcoaching.co.il/tag/אמונות-מגבילות/)
- [נוכחות ברגע ההווה](https://shahafcoaching.co.il/tag/נוכחות-ברגע-ההווה/)
- [זוגיות](https://shahafcoaching.co.il/tag/זוגיות/)
- [בטחון עצמי](https://shahafcoaching.co.il/tag/בטחון-עצמי/)
- [אהבה](https://shahafcoaching.co.il/tag/אהבה/)
- [יחסים](https://shahafcoaching.co.il/tag/יחסים/)
- [אמון](https://shahafcoaching.co.il/tag/אמון/)
- [התמודדות עם רגשות](https://shahafcoaching.co.il/tag/רגשות/)
- [קבלה עצמית](https://shahafcoaching.co.il/tag/קבלה-עצמית/)
- [אושר](https://shahafcoaching.co.il/tag/אושר/)
- [אגו](https://shahafcoaching.co.il/tag/אגו/)
- [אכילה רגשית](https://shahafcoaching.co.il/tag/אכילה-רגשית/)
- [דיאטה](https://shahafcoaching.co.il/tag/דיאטה/)
- [שחרור משקעים רגשיים](https://shahafcoaching.co.il/tag/שחרור-משקעים-רגשיים/)
- [הורות](https://shahafcoaching.co.il/tag/הורות/)
- [בריאות](https://shahafcoaching.co.il/tag/בריאות/)
- [חוסן נפשי](https://shahafcoaching.co.il/tag/חוסן-נפשי/)
- [ירידה במשקל](https://shahafcoaching.co.il/tag/ירידה-במשקל/)
- [רגשי נחיתות](https://shahafcoaching.co.il/tag/רגשי-נחיתות/)
- [סטרס](https://shahafcoaching.co.il/tag/סטרס/)
- [שלווה נפשית](https://shahafcoaching.co.il/tag/שלווה-נפשית/)
- [הערכה עצמית](https://shahafcoaching.co.il/tag/הערכה-עצמית/)
- [חרדה](https://shahafcoaching.co.il/tag/חרדה/)
- [נוכחות ברגע](https://shahafcoaching.co.il/tag/נוכחות-ברגע/)
- [הצלחה בקריירה](https://shahafcoaching.co.il/tag/הצלחה-בקריירה/)
- [פרואקטיביות](https://shahafcoaching.co.il/tag/פרואקטיביות/)
- [אהבה עצמית](https://shahafcoaching.co.il/tag/אהבה-עצמית/)
- [מיינדפולנס](https://shahafcoaching.co.il/tag/מיינדפולנס/)
- [שלווה](https://shahafcoaching.co.il/tag/שלווה/)
- [מיינדפולנ](https://shahafcoaching.co.il/tag/מיינדפולנ/)
- [NLP](https://shahafcoaching.co.il/tag/nlp/)
- [בושה](https://shahafcoaching.co.il/tag/בושה/)
- [פחד מכישלון](https://shahafcoaching.co.il/tag/פחד-מכישלון/)
- [פחד מטעויות](https://shahafcoaching.co.il/tag/פחד-מטעויות/)
- [פחד לא לדעת](https://shahafcoaching.co.il/tag/פחד-לא-לדעת/)
- [הערכה עצמית נמוכה](https://shahafcoaching.co.il/tag/הערכה-עצמית-נמוכה/)
- [חוסר ביטחון](https://shahafcoaching.co.il/tag/חוסר-ביטחון/)
- [גבולות](https://shahafcoaching.co.il/tag/גבולות/)
- [ביטול עצמי](https://shahafcoaching.co.il/tag/ביטול-עצמי/)
- [ריצוי](https://shahafcoaching.co.il/tag/ריצוי/)