נמאס לך שההתנהגות שלך "הורסת לך"?
ReAction – תהליך עמוק וממוקד שיוציא אותך מהלופ של התנהגות לא שקולה ותגובות מוגזמות, למקום של רוגע, איפוק וביטחון עצמי
במשך שנים את חולמת להיות אחת מאותם אנשים חזקים
שלא כל דבר מזיז להם, ולא חופרים על דברים שעות וימים.
שלא ישר מגיבים, ויודעים איך ומה נכון להגיד.
ושמסוגלים לחשוב קדימה ולעשות את הבחירות הנכונות.
את יודעת שזה היה גורם לך להיות גאה בעצמך ועוזר לך להצליח ותר בחיים
אבל למרות זאת, יותר מדי פעמים את לא מצליחה לעצור לרגע ולחשוב לפני שאת פועלת או מגיבה.
וזה לא שלא ניסית.
קראת ספרים וכתבות, האזנת לפודקאסטים, ואולי אף היית בסדנה או טיפול.
אבל למרות זאת, את עדיין נופלת לאותם הדפוסים.
כבר התחלת לחשוב שאין מה לעשות, שאולי משהו אצלך לא תקין בייסוד.
אבל מניסיון אישי, ומעבודה עם נשים רבות, אני יכולה לומר לך שזה פשוט לא נכון.
גם אם ניסית מיליון דברים שלא עבדו - את יכולה להשתנות!
כדי שתוכלי להצליח בכך, ולא בעוד כמה שנים אלא בתוך חודשים ספורים, יצרתי את "ReAction"
תכנית ליווי רגשי משולב NLP שתאפשר לך לשחרר את רגישות היתר ואת הדפוסים שהורסים לך, ולבנות סנטר פנימי חזק וביטחון עצמי שיתמכו בך ויקדמו אותך!
איך בדיוק זה עובד?
התהליך נפרש על-פני 3-6 חודשים (בהתאם להיקף המטרות והאתגרים האישיים העומדים בפניך), וכולל פגישה אישית שבועית בת שעה, איתי, שרון. (פרונטלית בת"א או בשרון, או בזום).
כל תהליך מתחיל בפגישת פיצוח.
פגישת עומק בת 90 דקות, שבה נזהה מה באמת מעכב אותך וגורם לתקיעות, ומהם הצעדים הנדרשים לשינוי המצב.
מהפגישה הזו תצאי עם סדר בראש ועם תחושת הקלה, מלאה באופטימיות ובתקווה. ועם לפחות תובנה מעשית אחת שתוכלי ליישם מייד.
הפגישה הזו נותנת המון ערך כבר בפני עצמה, ומאפשרת לך לטעום מהתהליך המלא.
ומה קורה לאחר מכן?
לאחר פגישת הפיצוח תוכלי להתחיל בתהליך המלא – בן 12 פגישות – בו נעבור יחד בתחנות הבאות:
(יתכן שסדר הדברים יהיה מעט שונה ויינתן יותר דגש להיבטים הרלוונטיים עבורך).
1. הגדרת מטרות ברורות ותכנית פעולה
את מן הסתם יודעת מה את רוצה, אבל אולי אין לך הגדרה ברורה. איזו זוגיות בדיוק נכונה לך? קידום לאיזה תפקיד יתאים? איך את רוצה להגיב במקום התגובות שהורסות לך? או מהו המודל שלך למערכת יחסים טובה.
ואולי את כן יודעת מה את רוצה, אבל את מפחדת, או חושבת שאת מגזימה או שזה בלתי אפשרי.
לכן, נתחיל בלחדד את המטרות שלך ולפרוט אותן לצעדים מעשיים, כך שתראי את הדרך ואת ההתקדמות בכל שלב.
2. ניהול נכון של רגשות
כשהרגשות שלנו מנהלים אותנו, החיים מרגישים כמו רכבת הרים שרוב הזמן שועטת במדרון.
זה מוביל לתגובות אמוציונליות שמרחיקות אחרים; לעצב, ריקנות וכעסים; ולעתים אף לחרדה ודיכאון.
בתהליך תלמדי להבין לעומק את הדינימקה של הרגשות – מה מעצים רגשות שליליים, ומה לעשות כדי להגביר שלווה ורגשות חיוביים.
3. שחרור אמונות מעכבות
אמונות מעכבות שנוצרו בילדות ובמהלך החיים עלולות להשאיר אותנו תקועים – בדפוסים חוזרים, במערכות יחסים עם אנשים שפוגעים בנו, ובתחושה שאנחנו לא מספיק טובים.
בתהליך נזהה ונשחרר את האמונות האלה, ונבנה במקומן אמונות חדשות ומקדמות שיתמכו בך בדרך למה שאת רוצה.
4. חיזוק הביטחון והערך העצמי
נעבוד על חיזוק הביטחון והערך העצמי כך שתסתובבי בעולם בתחושה שאת שווה וראויה למה שאת רוצה, תמצי את הפוטנציאל שלך, ותרגישי טוב עם מי שאת.
5. שחרור דפוסים מחבלים
דפוסים מחבלים, כגון תגובות דרמטיות או תוקפניות, כניסה חוזרת ונשנית למערכות יחסים לא בריאות, או ריצוי וביטול עצמי, יוצרים המון כאב.
וגם כשמבינים מה צריך לשנות, לא תמיד מצליחים ליישם.
בתהליך נעבוד על שחרור הדפוסים המחבלים שלך מן המקומות העמוקים ביותר, ועל אימוץ דפוסי התנהגות והרגלים חדשים שיקדמו אותך.
6. הסודות למערכות יחסים מוצלחות
תביני איך ההתנהלות שלך משפיעה על היחס שאת מקבלת- מה את עושה שמגביר יחס לא רצוי, ומה יאפשר לך להשפיע על היחס של הצד השני לטובה.
תלמדי להתנהל בצורה חכמה מול אנשים שונים, ולהתמודד גם עם אנשים מאתגרים.
ואם נותרו כאב או עלבון ממערכת יחסים שהסתיימה – תביני מה בדיוק קרה שם ומהו השיעור שלך.
7. פיתוח היכולת "לקרוא" אנשים
תלמדי לזהות מי האדם שמולך – מהו מצבו הרגשי, מהם הדגלים האדומים שכדאי לבדוק, למה אפשר לצפות ממנו ולמה לא.
כך שתוכלי לבחור מערכות יחסים שטובות לך, לשחרר כאלה שמביאות רק כאב, ולנהל נכון מערכות יחסים קיימות.
8. שחרור ממחשבות שליליות וחשיבת יתר
מחשבות שליליות שחוזרות כמו בלופ יוצרות פחד, ייאוש ותחושת תקיעות – ולא באמת נעלמות, גם כשאנחנו מנסים לברוח מהן.
בתהליך תקבלי כלים להשקטת המחשבות, ותלמדי לזהות הטיות חשיבה והנחות שגויות, ולהחליפם בחשיבה נקיה, מקדמת ובריאה.
9. ללמוד ליהנות מהרגע, מהכאן ועכשיו
היכולת ליהנות מהרגע ללא תלות בנסיבות היא המפתח לאושר אמיתי.
תלמדי לשנות דפוסי חשיבה שמרחיקים אותך מהכאן ועכשיו, ותקבלי כלים פשוטים וישימים שיעזרו לך להיות נוכחת, שמחה ושלווה.
שרון יקרה,
הגעתי אליך דרך המלצה של חברה, הייתי קצת סקפטית אבל החלטתי לתת צ'אנס.
כבר בתום פגישת ההיכרות בינינו הבנתי עד כמה את חדה ומקצועית. העובדה כי ניחנת ביכולת מופלאה לראות את הדברים "מתחת לפני השטח" הפכה אותי להחלטית בעניין.
חוללת בי שינוי עצום שקשה לתאר במילים אך כ"כ ניכר במציאות - פתחת לי צוהר לחיים חדשים מלאי אושר, שלווה, ביטחון וסיפוק עצמי.
התהליך עמך זוהי המתנה הטובה ביותר שיכולתי להעניק לעצמי – תודה רבה על הכל.
(קרן, מנהלת משאבי אנוש)
בתהליך האימון הצלחתי לשנות דברים שלא הצלחתי שנים, וזאת למרות שהייתי בטיפול פסיכולוגי במשך 7 שנים.
היום אני לקראת סיום התהליך ואני לא מאמינה שהחיים שלי יכולים להיות כאלו טובים! משהו גדול ועוצמתי השתנה בי. פתאום הכל פשוט יותר, קל, אני שמחה, הצלחתי להשתחרר מדברים שבחיים לא האמנתי שיפסיקו לנהל את חיי, אני בקשר טוב עם ההורים ועם המשפחה ובעיקר- אני בקשר טוב עם עצמי.
כל החיים שלי נראים אחרת! לכן, שרון- אני מודה לך, תודה שעזרת לי לשנות את החיים.
(מיכל, מנהלת פרוייקטים בהייטק)
הכרתי את שרון בתקופה של חוסר ביטחון עמוק במי שאני וחוסר יציבות בזוגיות ארוכת השנים שלי.
שרון עזרה לי לראות את הזוגיות שלי מפרספקטיבה אחרת ולזהות איפה אני יכולה להשתפר.
ההישג המשמעותי ביותר עבורי בתהליך היה היכולת לפתח שליטה טובה יותר ברגשות שלי. למדתי כיצד לנהל את רגשותיי בסיטואציות שבעבר היו מציפות אותי ולבחור תגובות שונות ומדויקות יותר.
שרון, אני מרגישה את ההשפעה שלך בכל יום. עשית שינוי משמעותי בחיי ועזרת לי להפוך אותם לחיים שתמיד חלמתי עליהם, בזכות כלים מעשיים שנשארים איתי לאורך זמן. תודה!"
(שני, עו"ד)
מה יתחיל להשתנות אצלך כבר במהלך סדרת המפגשים?
- תרגישי בטוחה בעצמך, מאוזנת ושלווה, ותתנהלי באופן שמשרת אותך
- תדעי כיצד לתקשר באופן אפקטיבי ובונה עם אחרים ולהשפיע על כל מערכת יחסים לטובה
- תגלי שהאנשים שמולך השתנו לטובה (שכן תחווי צד אחר שלהם)
- לא כל דבר קטן יפגע בך ויטלטל אותך. תדעי להכיל דברים ולהתייחס אליהם בפרופורציה המתאימה
- תצליחי ליהנות ממה שיש לך ומהרגעים הקטנים של החיים : )
- ובסוף הדרך, כשתסתכלי אחורה על תחילת התהליך, תראי שהמון דברים השתנו, והמון דברים שרצית כבר השגת. ולגבי מה שעדיין לא הושג במלואו - תדעי מה עליך לעשות כדי להתקדם להשגת המטרה שלך.
מוכנה?
שלחי לי פניה ואצור קשר בהקדם לשיחת התאמה 🙂
נעים להכיר!
היי, אני שרון 🙂
אף שתמיד הייתי מישהי שעל-פניו יש לה את כל מה שצריך, כתוצאה מחוויות ילדות שונות, גדלתי להאמין שאני "לא מספיק…" – לא מספיק "נורמלית", יפה או חמודה.
ובגלל זה המון שנים סחבתי כעס ורחמים עצמיים.
הייתי נפגעת מכל דבר קטן ומגיבה באופן מוגזם שאחר-כך הייתי מתחרטת עליו.
ובזוגיות זה גרם לי לבחירות בעייתיות, שמטרתן העיקרית היתה לשכוח לרגע מהתחושות הקשות.
במשך השנים הייתי במלא טיפולים, סדנאות, וקראתי ספרים – אבל ההתקדמות היתה איטית.
עד לרגע שבו נחשפתי לתובנות ששינו את חיי.
למדתי לשלוט בתגובות שלי, הצלחתי לראות שאני לא שונה, מסכנה ופגומה. הפסקתי לכעוס על העולם ולרחם על עצמי, והפכתי להיות הרבה יותר בטוחה בעצמי, מאושרת ושלווה.
היום, בעזרת סל כלים ייחודי שרכשתי ופיתחתי במשך השנים ומאסטר ב-NLP, אני עוזרת לנשים כמוני להשיג דברים דומים בתהליך קצר, אפקטיבי ומשנה חיים.
לשחרר את התחושה ש"אני לא מספיק טובה".
לנקות מהשורש אמונות, חסמים ודפוסים מחבלים.
וליצור שינוי שמרגישים גם בלב פנימה וגם בתוצאות שמשיגים.
שרון היקרה,
הגעתי אלייך אחרי שעברתי המון סוגי טיפולים שאף אחד מהם לא צלח, לא האמנתי שמישהו יצליח לשנות בי משהו, באותה תקופה כלום לא הסתדר בחיי - לא מצאתי עבודה, אובססיה מטורפת לניקיון ואחרי פרידה ממערכת יחסים הרסנית.
בתור בחורה שרגילה שמלטפים אותה, חטפתי ממך "סטירות", הצבת לי את האמת מול הפרצוף, חשפת אותי אל המציאות שכל-כך התכחשתי לראות, וגרמת לי להתמודד עם האמת.
בזכות התהליך שעברתי איתך הצלחתי לא לחזור למערכת יחסים ההרסנית שבה הייתי, מצאתי עבודה שטוב לי בה, למדתי להיות עם עצמי לבד ולעשות דברים שעושים לי טוב, להבין שהמחשבות שלי יוצרות עבורי "מציאות" שלא באמת קיימת, למדתי לאהוב את עצמי ולקבל את מי שאני, הביטחון שלי חזר והדבר שהכי הייתי קטנת אמונה לגביו – הצלחתי להיכנס לקשר עם גבר חדש.
אז כל מה שנותר לי הוא לומר לך תודה, למרות שזה לא מספיק כדי לתאר עד כמה אני אסירת תודה!!! בזכותך הראייה שלי על החיים השתנתה וסופסוף אני לא מפחדת להגיד שטוב לי!
(מיטל, בנקאית)
בחלומותיי הוורודים ביותר לא דימיינתי שכבר אחרי פגישות ספורות אחווה שינוי כל כך עמוק:
קיבלתי פרופורציות בריאות לחיים ולהתמודדות עימם, שאפשרו לי לצמצם באופן משמעותי את הפחדים שמנעו ממני להיות שלווה ומאושרת. ובעיקר מנעו ממני את היכולת לתפקד בצורה טובה בחיי הפרטיים והמקצועיים.
הדברים שלמדתי משרון פקחו את עיניי ושיפרו את חיי במידה שלא תיאמן, ובתוך זמן קצר. השמחה והכח שהם הקנו לי גורמים לי לרצות לשלוח אלייה את כל מי שאני אוהבת, ובעצם – כל אדם.
(חמוטל, מתכנתת)
מרגישה שהגיע הזמן לשינוי?
שלחי לי כאן פניה ונשוחח!
שאלות שבטח עברו לך בראש
תהליך הליווי מתאים למי שמרגישה תקועה עם דפוסים שחוזרים על עצמם וקושי שכל פעם מחדש צץ במערכות יחסים או בעבודה.
שיודעת בשכל שהיא לא נופלת מאחרות, אבל איכשהו ברגע האמת מרגישה תמיד פחות.
שאולי ניסתה כבר כמה וכמה דברים שלא הביאו לשינוי שרצתה, וכבר חושבת להרים ידיים ולהפסיק לנסות.
העבודה איתי לא מתאימה לכל אחת!
אני עובדת רק עם נשים שיש להן כוחות נפשיים והצלחות על-אף הקשיים.
שרוצות ומסוגלות להביט במראה ולראות איפה החלק שלהן במה שקורה, ולשמוע את האמת (גם אם היא מרה) על-מנת לשנות את המצב.
אני בהחלט מאמינה בעבודה עמוקה ושורשית.
עם זאת, לאחר שעברתי טיפול פסיכולוגי ממושךבעצמי, וליוויתי לא מעט נשים שהיו בטיפול ממושך – הבנתי שזמן ודיבורים לא בהכרח מובילים לתוצאות, ושגם את הבעיה העמוקה ביותר ניתן לפתור תוך זמן קצר יחסית בעזרת אבחון מדויק של שורש הבעיה וכלים יעילים לשינוי.
עבור רוב האנשים סדרה של 12 מפגשים מאפשרת להשיג תוצאות משמעותיות שנשמרות לאורך זמן.
לעתים ידרשו מפגשים נוספים לצורך העמקה, או עבודה על נושאים נוספים – אך עם זאת רוב האנשים מתחילים לחות את השינוי הרבה לפני המפגש ה-12.
כרגע אני מקבלת בקדימה-צורן, בתל-אביב (בימי שישי בבוקר) ובזום.
ואם תהית, אפשר בהחלט לעבור טיפול רגשי מוצלח בזום. היום רבים אף מעדיפים זאת בשל הנוחות והחיסכון בזמן ובהוצאות הנסיעה.
לא, אני עובדת גם עם גברים, בעיקר בכובע שלי כמאמנת מנהלים בארגונים, אך גם בקליניקה הפרטית.
אם אתה מתחבר לכל מה שנכתב לעיל, אתה בהחלט מוזמן לפנות 🙂
חוויות נוספות
